Atelier „Învață să înveți”

Vă invităm la un nou atelier de dezvoltare personală, de data aceasta pe tema „Învață să înveți”.

Dată: sâmbătă, 25 aprilie
Locaţie: La cizmărie (etaj) str. Samuil Micu, nr. 6
Oră: 16:00-19:00
Înscriere: dezvoltare.personala@minteforte.ro
Taxă de participare: 10 RON

Despre atelier:
Vino să afli cum să înveți! Participanții la acest atelier vor învăța în mod practic tehnici de învățare eficientă în orice domeniu care presupune achiziție de cunoștiințe formale (ex. școală, facultate, plan profesional, limbă străină).

Tehnicile învățare vor ține de:
-Gestionarea timpului,
-Gestionarea materialului de învățat,
-Evitarea procrastinării,
-Tehnici alternative de asimilare a materialelor de învățat,
-Abordarea eficientă în cazul testelor,
-Cum sa îți atingi potențialul maxim de învățare,
-Tehnici mnemotehnice.

Despre trainer:
Ariadna Mancaș este psiholog clinician și psihoterapeut integrativ, cu experiență în susținerea de ateliere de dezvoltare personală, consiliere individuală și de grup și situații de învățare pentru atingerea potențialului maxim.

Pagina Facebook a evenimentului AICI.

Module de dezvoltare personală - Mindfulness

Module de Dezvoltare Personală

Începem anul 2015 cu un nou proiect marca Minte Forte, cel de Module de Dezvoltare Personală. Experiența acumulată în cei 2 ani în care am organizat atelierele scurte de dezvoltare personală ne-a împins către ideea unei dezvoltări de lungă durată. Astfel, am ajuns la concluzia că unele teme au nevoie de mai mult decât o singură întâlnire, mai mult decât 3 ore de discuții și mai mult decât prezentări PowerPoint și ilustrări de exerciții: au nevoie de practică în viața reală.

Despre modul:

Prima temă cu care lansăm acest proiect este cea de mindfulness. Cuvântul mindfulness nu are o traducere exactă în limba română, însă conceptul este simplu de explicat: a trăi în momentul prezent, aici și acum.

Motivul derulării acestui modul este reprezentat de viteza care caracterizează atât de bine viața noastră din timpurile actuale. Fie că este vorba de școală, facultate sau serviciu, viețile noastre devin din ce în ce mai saturate de stres și insatisfacție datorate în mare parte sarcinilor din ce în ce mai multe și mai apăsătoare, sarcini care ne răpesc oportunitatea de a ne bucura pe deplin de momentul prezent.

Astfel, scopul ultim al acestui modul este de a ajuta participanții să regăsească conexiunea cu ei înșiși și cu lumea înconjurătoare și să își construiască un spațiu personal de liniște și simplitate prin practicarea mindfulness-ului, atât formal (prin meditații de tip mindfulness) cât și non-formal (prin practicarea mindfulness-ului în viața de zi cu zi).

Modulul va dura 4 săptămâni și vor fi 5 întâlniri de grup în care vom discuta:

(25.01 - 13:00 - 15:00)

1. Ce este mindfulness-ul (introducere în concept, cum se practică, dezvoltarea unei practici proprii, meditație introductivă + temă de casă).

(01.02 - 13:00 - 15:00)

2. Conexiunea cu propriul corp (diferite exerciții de mindfulness informal, meditație pe corp și discuții + temă de casă)

(08.02 - 13:00 - 15:00)

3. Cunoașterea emoțiilor (ce sunt emoțiile și explorarea propriei vieți emoționale, meditație specifică temei + temă de casă)

(15.02 - 13:00 - 15:00)

4. Mintea noastră - explorarea gândurilor (ce sunt gândurile noastre, relația cu gândurile noastre, discuții despre personalitate, obiceiuri nesănătoase de raportare la sine și la ceilalți, meditație specifică + temă de casă)

(22.02 - 13:00 - 15:00)

5. Ședință finală (concluzii, impresii, stabilirea unei practici proprii + meditație de final pe tema compasiunii)

Loc de desfășurare: str. Rene Descartes nr. 6

Taxă: 80 RON (achitată integral la prima întâlnire)

Înscrieri și informații: dezvoltare.personala@minteforte.ro

Număr de locuri: 10

 Pagina Facebook a evenimentului AICI

Atelier „Creativitatea copiilor”

Minte Forte are plăcerea de a vă invita din nou la dezvoltare personală!

 

ÎNSCRIERI: dezvoltare.personala@minteforte.ro 

TAXĂ DE PARTICIPARE: 10 RON 

LOCAȚIE: Diverta Hubertus, B-dul 21 Decembrie 1989, Nr. 22  

DATĂ: sâmbătă, 29 noiembrie 2014  

ORĂ: 11:00 - 14:00

TRAINER: psiholog Paula Nuțaș  

Despre atelier

Ce înseamnă să fii creativ? Pot copiii să fie creativi? Pablo Picasso spunea că “Fiecare copil e un artist. Problema e cum să rămână un artist odată ce crește.”

Asta vom încerca să aflăm împreună în cadrul atelierului “Creează o viață creativă”. Acesta e destinat părinților, educatorilor și profesorilor care își doresc să afle: ce înseamnă comportament creativ și cum îl pot recunoaște

• la ce folosește creativitatea
• care sunt caracteristicile pe care ar trebui să le dezvolte la un copil creativ
• cum să le ofere copiilor spațiul fizic, emoțional și intelectual necesar și instrumentele potrivite pentru a-și dezvolta spiritul creativ
• care sunt piedicile care stau în calea creativității

Prin intermediul unor activități practice vom încerca să identificăm soluții pentru a-i sprijini pe copii în eforturile lor creative și a-i ajuta să-și dezvolte anumite caracteristici care să le susțină aceste eforturi.

 

Despre Paula Nuțaș „Am absolvit psihologia la facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, din cadrul Universității Babeș Bolyai, cu o lucrare de cercetare pe tema creativității și a fricilor imaginare ale preșcolarilor. Lucrarea am aplicat-o în cadrul Laboratorului de Psihologia Dezvoltării, unde desfășor activitate de cercetare și în prezent și unde am avut oportunitatea de a lucra mai mult și mai îndeaproape cu copiii. Lucrul cu copiii l-am continuat apoi și în cadrul Minte Forte, unde sunt membru voluntar. În prezent, în zona psihologiei, mă pasionează tematica imaginației și a creativității și modul în care acestea intervin în diferite momente din viața unei persoane.”

Pagina Facebook a evenimentului poate fi găsită AICI.

Express yourself – Atelier de Teatru, Dans și Clovnerie

          Ce ai face dacă ai putea spune un singur cuvânt? Răspunsul nostru este: teatru! Fie că vrei să exprimi o anumită emoție sau vrei să transmiți un mesaj anume, am aflat duminică, 7 septembrie 2014, alături de Valerian Collot, că un singur cuvânt poate fi de ajuns. Rețeta este următoarea: se adaugă un cuvânt, o porție zdravănă de personalitate, o jumătate de lingură de dorință de auto-exprimare și o legătură de exerciții de improvizație și voila! Iar pentru o aromă îmbietoare de râsete, puteți oricând presăra pe fața dumneavoastră un nas roșu de clovn.

 

          Ne-am început atelierul într-un mod mai puțin convențional, dar cu siguranță plăcut: prin masaj. Asta pentru că, după spusele lui Valerian, exprimarea prin teatru are nevoie de un corp treaz, pregătit de mișcare. Și cei 14 litri de apă consumați au fost dovada faptului că teatrul are nevoie, într-adevăr, de foarte multă mișcare!

 

          După câteva exerciții de încălzire, instrucțiunile trainerului au venit foarte clar: „Formați rapid echipe de câte patru oameni. Acum aveți 15 minute să pregătiți o piesă de teatru și să o interpretați în fața celorlalți.” În acest scurt interval de timp, actorii au fost nevoiți să născocească un scenariu, să inventeze rapid o recuzită, să așeze piesa în scenă și să joace rolurile imaginației lor în fața publicului. Rezultatul? Ei bine... de la turiști asaltați de localnici mult prea dornici de socializare, la aventurieri entuziaști care sar cu umbrelele din avion și până la zombie hotărâți să distrugă romantismul unui picnic în aer liber, putem spune cu certitudine că simțul creativ a fost la el acasă!

 

          Pauza de masă a fost binevenită. Cu burțile lipite de spate, fiecare s-a împrăștiat care încotro pentru a găsi câte ceva de înfulecat. Dar imediat ce am găsit ce căutăm, ne-am grăbit către punctul de întâlnire. Doar nu credeați că am mâncat singuri. Am luat masa împreună, ca o adevărată echipă!

 

          Ajunși înapoi în sala de atelier, lenea și somnul de după masă n-au avut timp să se instaureze. O nouă serie de exerciții ne-au pus în priză și ne-au stârnit din nou cheful de actorie. Și cum timpul a început să se scurgă, ce altă cale de a ne apropia de sfârșitul atelierului ar fi fost mai potrivită, dacă nu cu interpretarea vieții noastre? Prezentatorul anunță începutul spectacolului, camerele rulează, publicul aplaudă și în stilul propriu, clovnii intră pe scenă. Folosind un singur cuvânt, dar cu multă originalitate, interpreții nu au întârziat să smulgă râsete sincere din partea publicului. Dansuri care mai de care mai neobișnuite, stiluri de mers total ieșite din tipar, saluturi cât mai originale și gesturi cât mai expansive, toate au contribuit la interpretări demne de aplauzele audienței.

 

          Iar când s-a făcut, într-un final, ora 17, am înțeles fiecare foarte bine de ce 7 ore de atelier au trecut atât de repede. Timpul zboară atunci când te distrezi!

Articol scris de Șerban Condrea, voluntar Minte Forte

Atelier de dezvoltare personală - Creează o viață creativă

Atelier destinat părinților, educatorilor sau altor persoane care lucrează cu copii.

Despre atelier:

Ce înseamnă să fii creativ? Pot copiii să fie creativi?

Pablo Picasso spunea că “Fiecare copil e un artist. Problema e cum să rămână un artist odată ce crește.”...

 Asta vom încerca să aflăm împreună în cadrul atelierului “Creează o viață creativă”. Acesta e destinat părinților, educatorilor și profesorilor care își doresc să afle:
- ce înseamnă comportament creativ și cum îl pot recunoaște
- la ce folosește creativitatea
- care sunt caracteristicile pe care ar trebui să le dezvolte la un copil creativ
- cum să le ofere copiilor spațiul fizic, emoțional și intelectual necesar și instrumentele potrivite pentru a-și dezvolta spiritul creativ
- care sunt piedicile care stau în calea creativității

 Prin intermediul unor activități practice vom încerca să identificăm soluții pentru a-i sprijini pe copii în eforturile lor creative și a-i ajuta să-și dezvolte anumite caracteristici care să le susțină aceste eforturi.

 

Atelierul va avea loc sâmbătă, 30 august 2014, orele 11-14, la Librăria Diverta-Hubertus (str.22 Decembrie 1989, nr.22)

 

* Înscrierile se fac la adresa de e-mail dezvoltare.personala@minteforte.ro
* Taxă de participare: 10 lei

Despre trainer: „Am absolvit psihologia la facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, din cadrul Universității Babeș Bolyai, cu o lucrare de cercetare pe tema creativității și a fricilor imaginare ale preșcolarilor. Lucrarea am aplicat-o în cadrul Laboratorului de Psihologia Dezvoltării, unde desfășor activitate de cercetare și în prezent și unde am avut oportunitatea de a lucra mai mult și mai îndeaproape cu copiii. Lucrul cu copiii l-am continuat apoi și în cadrul Minte Forte, unde sunt membru voluntar. În prezent, în zona psihologiei, mă pasionează tematica imaginației și a creativității și modul în care acestea intervin în diferite momente din viața unei persoane.” psiholog Paula Nuțaș

Atelier de dezvoltare personală: Mindfulness - arta de a trăi prezentul

Ce este viața? O destinație sau o călătorie?

Vă invităm să răspundem împreună la aceste întrebări prin „trăire”, prin experimentarea prezentului, al „aici și acum”.

Toate discuțiile pe care le vom purta le vom dubla cu experiență. Vom trece împreună printr-o serie de meditații* și exerciții simple pentru a descoperi infinitatea care se ascunde în momentul prezent. Vom afla ce este mindfulness-ul, cum și când îl putem folosi, la ce ne ajută și cum este acesta utilizat în practica medicală și psihologică actuală.

*Meditațiile care vor avea loc la acest atelier sunt neutre din punct de vedere religios. Credințele și convingerile spirituale ale participanților nu vor fi atacate în niciun fel prin practicarea acestor meditații.

Desfășurare

Atelierul va avea loc duminică, 29 iunie de la 12:00-17:00 (pauză de masă inclusă) la sediul Minte Forte, strada Rene Descartes, nr.6.

Înscrierile se fac printr-un e-mail trimis la dezvoltare.personala@minteforte.ro până în 28 iunie. Taxa de participare este 10 lei.

Despre Șerban Condrea:

“Îmi aduc aminte și acum faptul că răspunsul meu la întrebarea „ce vrei să te faci când vei fi mare?” a fost „cercetător”. Am fost dintotdeauna interesat de misterul cotidianului și asta a ajuns să fie și o preocupare de-a mea în domeniul carierei. Am descoperit mindfulness-ul într-o perioadă a vieții mele în care lăsasem această dorință de a descoperi să îmi acapareze în totalitate viața și abia atunci am înțeles faptul că nu pot investiga ceea ce nu trăiesc cu adevărat. Echilibrul pe care l-am dobândit odată cu această practică m-a ajutat pe absolut toate planurile vieții mele și atunci am înțeles faptul că acest secret trebuie împărtășit. Sunt de părere că pot învăța pe și de la oricine prin discutarea propriilor experiențe și viziuni, așa că privesc tot timpul cu entuziasm orice oportunitate de a discuta cu oameni noi, cu diverse istorii de viață.”

SSM5 la cald, ziua 6 - Atelier de dezvoltare personală prin Scriere creativă cu Oana Rebega

Scriitori și mai-puțin-scriitori ne-am adunat sâmbătă, 
24 mai 2014, la Facultatea de Teologie pentru învăța cum să punem pixul pe foaie într-o manieră creativă. Psihologul Oana Rebega ne-a vândut (e doar o expresie!) câteva ponturi despre cum să nu mai lăsăm foaia să rămână goală, convingându-ne că tot ce avem nevoie este un punct de plecare.

Așadar, tu ce ai face dacă ai fi un cerc?

Am aflat astăzi că atunci când ne așezăm în fața unei foi goale, fie ea digitală sau de hârtie, trebuie să plecăm de undeva – de la o emoție, o idee, o imagine sau o amintire. Orice poate fi scris sau descris este de ajuns pentru a da startul unei propoziții și, cine știe, poate unei adevărate cascade de text.

Mici provocări, cum ar fi conturarea unei emoții folosind doar 5 cuvinte și-o culoare, ne-au dovedit că o metodă bună de a fi creativ este să încerci să oferi scrisului o haină de joc. Nu știi niciodată cum un mic experiment de genul acesta poate da naștere unui fir narativ. În orice caz, nu toate cuvintele care le scrijelim pe foaie ajung să fie publicate, nu? Așa că: liber la experimentat!

Însă chiar dacă putem să ne jucăm atunci când scriem, asta nu înseamnă că nu ar trebui să luăm scrisul în serios. Una din multele sale aplicații poate fi cea de consiliere și de terapie personală. Deși am fost avertizați că scrisul fără ajutor de specialtate poate să fie insuficient ca terapie pentru afecțiuni de ordin clinic, am fost asigurați de faptul că ventilarea emoțională este unul din efectele cele mai comune ale scrisului. Fie că este vorba despre un eveniment de viață mai puțin plăcut sau avem nevoie de ordine în gândurile noastre, așternutul câtorva propoziții pe foaie ne poate ajuta în acest sens.

Și atunci ce rămâne de făcut? Păi, în primul rând trebuie să începem să scriem. Sună simplu, dar este într-adevăr simplu? Pentru a evita pauzele lungi de la scris, am învățat că în primul rând trebuie să ne autoexplorăm. Când anume ne place nouă cel mai mult să scriem? Poate cafeaua de dimineață este momentul oportun să mai mâzgâlim un gând pe foaie sau poate că lumina veiozei aprinsă după o zi lungă de experiență este perioada care ne convine cel mai mult. Nu există o rețetă universală, așa că rămâne să ne descoperim singuri propriile preferințe. Și să nu vă faceți griji că nu aveți timp să scrieți. Nu trebuie să scriem un roman în 3 ore. Uneori, chiar și o singură frază pe zi este suficientă.

Am înțeles totul? Suntem pregătiți de scris? “...dar ce anume să scriu?” Am primit sfaturi și în acest sens, nu vă faceți griji. De la scrisori către persoane dragi sau mai puțin dragi nouă (dar care nu trebuie neapărat să le și trimitem), jurnale ale experiențelor noastre cotidiene, blog-uri care mai de care mai interesante, scurte povestiri sau anectode sau poate chiar poezie, paleta de alegeri este una foarte largă. Și să ne aducem aminte: nu tot ceea ce scriem trebuie publicat. Crezi că nu ți-a ieșit bine textul care l-ai scris azi? E total în regulă. Am fost asigurați de faptul că scrisul este o deprindere și se îmbunătățește odată cu timpul și cu exercițiul.

Te-am convins să începi un text? Dacă n-ai idei de unde să pleci, revenim cu întrebarea de la începutul articolului: Tu ce ai face dacă ai fi un cerc?

Articol realizat de Șerban Condrea

Sunteți interesați de scrierea creativă ca metodă de terapie și dezvoltare personală? Prin proiectul Centrul Minții, Minte Forte vă oferă o serie de terapii de grup prin metode expresive, printre care și scrierea creativă. Mai multe detalii puteți găsi la LINK și pe pagina noastră de Facebook

Dăm startul celei de-a V-a ediții a Săptămânii Sănătății Mintale!

E luni, e 19 mai 2014, deci e prima zi a Săptămânii Sănătății Mintale, ediția a V-a și "E timpul să vorbim"! 

Vă așteptăm de la ora 18:00 la Biblioteca Județeană Octavian Goga din Mărăști -- strada Dorobanților nr. 104, sala Media, etaj 7. Vom intra în dialog cu psihiatrul Cristian Erdei pe tema recuperării în schizofrenie, așadar veniți pregătiți cu toate întrebările voastre!

Cristian Erdei ne-a ajutat să pornim cu dreptul și ediția din 2013 a Săptămânii Sănătății Mintale, când a vorbit unui public extrem de numeros despre timiditate și cum o putem învinge. Mai multe despre evenimentul de atunci puteți citi pe blogul nostru AICI. 














Programul integral al evenimentelor îl găsiți mai jos. Nu uitați să ne urmăriți pagina Facebook, contul Twitter și blogul pentru știri și actualizări zilnice despre ceea ce se întâmplă la #SSM5.  Vă așteptăm cu drag!

Programul Săptămânii Sănătății Mintale, ediția a V-a

19-25 mai 2014

E timpul să vorbim.

Cine? Noi, cu toții.

De ce? Pentru că sănătatea mintală este mai mult decât absența unei boli psihice. Sănătatea mintală ne ajută să activăm la potențialul nostru cel mai bun dacă ne asumăm responsabilitatea de a avea grijă de ea.

Cum? Informându-ne despre factorii care o influențează și despre metodele de gestionare ale problemelor care pot apărea, discutând cu oameni care au reușit și cu specialiști care ne pot îndruma în adoptarea unor stiluri sănătoase de gândire și de comportament.

Unde? La Săptămâna Sănătății Mintale, un proiect derulat anual de Asociația Minte Forte în Cluj-Napoca, pentru comunitate.

Când? În perioada 19-25 mai vă invităm să luați parte la următoarele evenimente:

• Prezentări

Luni 19 mai, 18:00-20:00 - Recuperarea în schizofrenie – psihiatru Cristian Erdei

Marți 20 mai, 18:00-20:00 - Adolescenții și opoziționismul – psiholog Anca Dobrean

Miercuri 21 mai, 18:00-20:00 - Cum dobândim rezistență emoțională? – psiholog Aurora Szentagotai

Joi 22 mai, 18:00-20:00 - Perfecționismul și implicațiile sale – psiholog Liviu Crișan

Loc de desfășurare: Biblioteca Octavian Goga, str. Dorobanților nr. 104, Sala Media, etaj 7

• Evenimente non-formale

Vineri 23 mai, 18:00-20:00 - Cafeneaua cu suflet, loc de desfășurare La Cizmărie, str. Samuil Micu nr. 6

Sâmbătă 24 mai, 17:00-20:00 - Biblioteca Vie*, loc de desfășurare: British Council, str. Arany Janos nr. 11

Duminică 25 mai, 18:00-20:00 - Seară de arte și psihologie, loc de desfășurare Zorki Photo Café, str.Ion Rațiu nr. 10

• Ateliere de dezvoltare personală

Sâmbătă 24 mai

- 10:00-13:00 - Autocunoașterea prin psihodramă – psihologi Sabina Pop și Simona Vlad

- 14:00-17:00 - Scriere creativă – psiholog Oana Rebega

Duminică 25 mai

- 10:00-15:00 - Mindfulness: arta de a trăi prezentul – psiholog Șerban Condrea

Loc de desfășurare: Facultatea de Teologie Romano-Catolică, str. Iuliu Maniu, etaj 2.

• Stand informativ

Luni-vineri, 19-23 mai - Bd. Eroilor, lângă statuia Lupa Capitolina

Proiectul este sponsorizat de Groupama Asigurări, iar partenerul media principal este Radio Cluj.

Toate evenimentele sunt cu intrare liberă.

*Pentru participarea la ateliere și Biblioteca Vie, este nevoie de înscriere la adresa dezvoltare.personală@minteforte.ro

Emoții trăite de participanții la Biblioteca Vie în cadrul Săptămânii Sănătății Mintale, ediția 2014, descrise de ei înșiși:    bucurie,    curiozitate,    empatie,    entuziasm,    senzația de piele de găină,    uimire,    introspecție,    entuziasm,    durere,    speranță,    bucurie și mulțumire. Aflați mai multe despre cum s-au desfășurat edițiile anterioare ale Săptămânii Sănătății Mintale în arhiva blogului nostru și alăturați-vă nouă anul acesta. E timpul să vorbim.

Săptămâna Sănătății Mintale - ediția a V-a

19-25 mai 2014

E timpul să vorbim.
Cine? Noi, cu toții.
De ce? Pentru că sănătatea mintală este mai mult decât absența unei boli psihice. Sănătatea mintală ne ajută să activăm la potențialul nostru cel mai bun dacă ne asumăm responsabilitatea de a avea grijă de ea.
Cum? Informându-ne despre factorii care o influențează și despre metodele de gestionare ale problemelor care pot apărea, discutând cu oameni care au reușit și cu specialiști care ne pot îndruma în adoptarea unor stiluri sănătoase de gândire și de comportament.
Unde? La Săptămâna Sănătății Mintale, un proiect derulat anual de Asociația Minte Forte în Cluj-Napoca, pentru comunitate.
Când? În perioada 19-25 mai vă invităm să luați parte la următoarele evenimente:
Prezentări:
Luni 19 mai, 18:00-20:00 - Recuperarea în schizofrenie – psihiatru Cristian Erdei
Marți 20 mai, 18:00-20:00 - Adolescenții și opoziționismul – psiholog Anca Dobrean
Miercuri 21 mai, 18:00-20:00 - Cum dobândim rezistență emoțională? – psiholog Aurora Szentagotai
Joi 22 mai, 18:00-20:00 - Perfecționismul și implicațiile sale – psiholog Liviu Crișan
Loc de desfășurare: Biblioteca Octavian Goga, str. Dorobanților nr. 104, Sala Media, etaj 7

Evenimente non-formale:
Vineri 23 mai, 18:00-20:00 - Cafeneaua cu suflet, loc de desfășurare La Cizmărie, str. Samuil Micu nr. 6
Sâmbătă 24 mai, 17:00-20:00 - Biblioteca Vie, loc de desfășurare: British Council, str. Arany Janos nr. 11
Duminică 25 mai, 18:00-20:00 - Seară de arte și psihologie, loc de desfășurare Zorki Photo Café, str.Ion Rațiu nr. 10

Ateliere de dezvoltare personală:
Sâmbătă 24 mai
- 10:00-13:00 - Autocunoașterea prin psihodramă – psihologi Sabina Pop și Simona Vlad
- 14:00-17:00 - Scriere creativă – psiholog Oana Rebega
Duminică 25 mai
- 10:00 – 15:00 - Mindfulness: arta de a trăi prezentul – psiholog Șerban Condrea
Loc de desfășurare: Facultatea de Teologie Romano-Catolică, str. Iuliu Maniu, etaj 2.

Stand info
Luni-vineri - Bd. Eroilor, lângă statuia Lupa Capitolina

Proiectul este sponsorizat de Groupama Asigurări, iar partenerul media principal este Radio Cluj.
Toate evenimentele sunt cu intrare liberă. Pentru participarea la ateliere și Biblioteca Vie, este nevoie de înscriere la adresa dezvoltare.personală@minteforte.ro

Atelier de dezvoltare personală - Gestionarea furiei

Organizația Minte Forte vă invită la un nou eveniment de dezvoltare personală:

                                                 

Gestionarea furiei

”Furia este ca un cărbune aprins pe care îl ții strâns în pumn pentru a-l arunca către altcineva: TU ești acela care se va arde.”

Furia are un rol în viața noastră, însă uneori poate ajunge o emoție intensă, care ne controlează gândurile și comportamentele, ne distruge relațiile cu ceilalți, ne tulbură liniștea și ne amărăște zilele.

Atelierul „Managementul furiei” este evenimentul ce nu trebuie ratat de către cei care vor să învețe cum să își gestioneze această emoție, adresându-se persoanelor care doresc să:

- controleze emoția de furie pentru a nu o mai lăsa să le afecteze relațiile cu ceilalți și starea lor de bine de zi cu zi;

- înțeleagă de ce se înfurie;

- dobândească o perspectivă nouă asupra situațiilor neplăcute, frustrante care le înfurie în mediile lor de viață;

- învețe strategii de rezolvare eficientă a problemelor, pentru a evita să se înfurie;

- știe ce să facă cu furia, odată ce a apărut, pentru a nu o lăsa să preia controlul asupra lor (tehnici de control emoțional);

- înțeleagă cum să facă față furiei altora pentru a nu lăsa această emoție să le distrugă relațiile.

Atelierul va oferi instrumentele necesare pentru a controla cu succes furia, iar participanții vor avea parte de activități practice în care își vor identifica sursele generatoare de furie și vor lucra asupra problemelor proprii și, la final, vor deprinde tehnicile cele mai potrivite pentru ei în combaterea efectelor nocive ale furiei.

Despre atelier

Atelierul va avea loc pe data de 29 aprilie 2014, ora 18:00-21:00, la Casa de Cultură a Studenților (Etaj 3, Partea de Est, Piata Lucian Blaga, Nr. 1-3, Cluj-Napoca) și va fi susținut de psihologul Claudia Găgeanu. Înscrierile la atelier se fac până în data de 28 aprilie 2014 printr-un e-mail la adresa: dezvoltare.personala@minteforte.ro. Se va percepe o taxă de participare de 10 lei/persoană.

Despre trainer

Claudia Găgeanu este psiholog, urmând cursurile Facultății de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul Universității Babeș-Bolyai, și membru Minte Forte, având o bogată experiență în lucrul cu oamenii.

Atelier de dezvoltare personală „Managementul timpului”, 27 februarie 2014

Asociația Minte Forte vă invită la un nou eveniment de dezvoltare personală:

Atelierul „Managementul timpului”

Deși impresia generală este că într-o lume în continuă mișcare beneficiem de mai puțin timp, adevărul este că avem la dispoziție aceeași cantitate de timp de care au beneficiat și mari deschizători de drumuri precum Michelangelo, Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson, Maica Theresa sau Steve Jobs.

Pentru că timpul este o resursă foarte importantă în orice activitate pe care o întreprindem și în orice domeniu al vieții noastre, ne propunem ca la acest atelier să învățăm cum să facem din timp un aliat, și nu un inamic. Acest lucru se poate întâmpla numai dacă vom ști cum să îl gestionăm într-un mod cât mai eficient.

Astfel, obiectivele propuse pentru atelier sunt:

• Conştientizarea importanţei timpului în activităţile zilnice.
• Gestionarea timpului într-un mod eficient pentru a reduce stresul și pentru a oferi echilibru asupra valorilor personale.
• Identificarea scopurilor, obiectivelor şi sarcinilor necesare pentru o bună organizare.
• Organizarea programului astfel încât să realizăm sarcinile propuse.
• Identificarea şi combaterea hoţilor de timp.

Despre atelier

Atelierul va avea loc pe data de 27 februarie 2014, ora 18:00-21:00, la Centrul Gandhi (Str. Gutinului, Nr. 11, Et. 1, Cluj-Napoca) și va fi susținut de psiholog Elena Pașca și psiholog Alexandra Georgescu. Înscrierile la atelier se fac până în data de 26 februarie 2014 printr-un e-mail la adresa: dezvoltare.personala@minteforte.ro. Se va percepe o taxă de participare de 10 lei/persoană.

Despre traineri

Elena Pașca este psiholog atestat în consiliere psihologică, cu experință relevantă în lucrul cu grupurile, iar prin acest atelier își arată pasiunea pentru tehnicile de gestionare a timpului a căror manipulare eficientă reprezintă o ușă deschisă către psihologia succesului.

Alexandra Georgescu este psiholog atestat cu specializarea în consiliere psihologică și, în același timp, este și coordonatorul proiectului de ateliere de dezvoltare personală din cadrul organizației Minte Forte. Fără dar și poate, pasiunea Alexandrei o reprezintă oamenii, iar prin atelierul „Managementul timpului” pasiunea ei este descoperirea modalităților diverse prin care ne putem gestiona eficient timpul pentru o sporire a performanței.

---

Atelier de dezvoltare personală „Creativitatea din noi”

Asociația Minte Forte vă invită la un nou eveniment de dezvoltare personală:

Atelierul

„Creativitatea din noi”

Dacă ai suna la un număr de telefon aleator și ai spune: „Sănătate!”, care ar fi șansele ca persoana care răspunde tocmai să fi strănutat? Matematic vorbind, probabil 1 la 600,000, dar cum britanicii n-au făcut încă un studiu pentru asta, rămâne doar să ne provocăm creativitatea.

Asta vom face și la „Atelierul de Creativitate”!

Ne vom provoca mintea și corpul, vom face teatru de improvizație și muzică de improvizație. Vom genera idei, vom folosi spațiul și vom crea povești.

Este recomandat să veniți cu îmbrăcăminte lejeră și cu inima deschisă.

Despre atelier:

Atelierul va avea loc pe data de 30 ianuarie 2014, ora 18:00-21:00, la Centrul Gandhi (Str. Gutinului nr. 11, etajul 1, Cluj-Napoca) și va fi susținut de trainer Maria Cărbunaru.  Înscrierile la atelier se fac până în data de 29 ianuarie 2014 printr-un e-mail la adresa: dezvoltare.personala@minteforte.ro. Se va percepe o taxă de participare de 10 lei/persoană.

Despre trainer:

Maria Cărbunaru ne spune: „Când aveam 4 ani și 90 de centimetri, tata mă ridica pe masă să spun poezia pentru musafiri. Când m-am plictisit de asta, am început să inventez tot felul de lucruri, improvizam adică... Și asta m-a crescut mare! De 5 ani lucrez cu tinerii în programe de educație și dezvoltare. Pe lângă alte filosofii educaționale,  aplic strategia care m-a crescut mare: creez un cadru în care tinerii să fie provocați și să găsească soluții creative!”

Atelier de dezvoltare personală: „Activare comportamentală sau Cum să faci schimbarea pe care ți-o dorești în viața ta”

Organizația Minte Forte vă invită la un nou eveniment de dezvoltare personală:

Activare comportamentală sau Cum să faci schimbarea pe care ți-o dorești în viața ta

* Vrei mai mult de la tine dar nu știi cum să obții?
* Vrei să faci o schimbare dar nu știi de unde să începi?
* Te gândești că e prea greu, că nu vei reuși, că ai mai încercat, dar fără succes?
* Vrei să faci mai multe lucruri care contează cu adevărat pentru tine dar nu știi cum să găsești timp pentru ele?

Activarea comportamentală este un instrument cu suport științific care te ajută să planifici și să implementezi schimbarea pe care ți-o dorești.

Cursanții vor învăța:

* Să identifice sursele de insatisfacție din viața lor, care necesită o schimbare.
* Să-și seteze corect obiectivele personale.
* Să își creeze și să-și mențină obiceiuri funcționale, care să îi ajute la atingerea obiectivelor.
* Să-și monitorizeze activitatea și să se mențină motivați.

La finalul atelierului participanții vor putea răspunde la următoarele întrebări:

* Care sunt cele mai importante lucruri pentru mine?
* De ce îmi e atât de greu să fac o schimbare și să mă mențin motivat?
* Cum să găsesc o strategie eficientă de a obține ceea ce vreau?
* Cum să mă mențin motivat ca să îmi ating obiectivele?

Despre atelier

Atelierul va avea loc pe data de 21 decembrie 2013, ora 13:00-16:00, la Turnul Croitorilor (Str. Baba Novac, Cluj-Napoca) și va fi susținut de psihologul Alexandra Popeanu. Înscrierile la atelier se fac până în data de 20 decembrie 2013 printr-un e-mail la adresa: dezvoltare.personala@minteforte.ro. Se va percepe o taxă de participare de 10 lei/persoană.

Despre trainer

Alexandra Popeanu este psiholog și trainer autorizat, cu experiența de 5 ani în aplicarea tehnicilor comportamentale, atât în terapie, cât și în viața personală.