Atelier de dezvoltare personală - Gestionarea furiei

Organizația Minte Forte vă invită la un nou eveniment de dezvoltare personală:

                                                 

Gestionarea furiei

”Furia este ca un cărbune aprins pe care îl ții strâns în pumn pentru a-l arunca către altcineva: TU ești acela care se va arde.”

Furia are un rol în viața noastră, însă uneori poate ajunge o emoție intensă, care ne controlează gândurile și comportamentele, ne distruge relațiile cu ceilalți, ne tulbură liniștea și ne amărăște zilele.

Atelierul „Managementul furiei” este evenimentul ce nu trebuie ratat de către cei care vor să învețe cum să își gestioneze această emoție, adresându-se persoanelor care doresc să:

- controleze emoția de furie pentru a nu o mai lăsa să le afecteze relațiile cu ceilalți și starea lor de bine de zi cu zi;

- înțeleagă de ce se înfurie;

- dobândească o perspectivă nouă asupra situațiilor neplăcute, frustrante care le înfurie în mediile lor de viață;

- învețe strategii de rezolvare eficientă a problemelor, pentru a evita să se înfurie;

- știe ce să facă cu furia, odată ce a apărut, pentru a nu o lăsa să preia controlul asupra lor (tehnici de control emoțional);

- înțeleagă cum să facă față furiei altora pentru a nu lăsa această emoție să le distrugă relațiile.

Atelierul va oferi instrumentele necesare pentru a controla cu succes furia, iar participanții vor avea parte de activități practice în care își vor identifica sursele generatoare de furie și vor lucra asupra problemelor proprii și, la final, vor deprinde tehnicile cele mai potrivite pentru ei în combaterea efectelor nocive ale furiei.

Despre atelier

Atelierul va avea loc pe data de 29 aprilie 2014, ora 18:00-21:00, la Casa de Cultură a Studenților (Etaj 3, Partea de Est, Piata Lucian Blaga, Nr. 1-3, Cluj-Napoca) și va fi susținut de psihologul Claudia Găgeanu. Înscrierile la atelier se fac până în data de 28 aprilie 2014 printr-un e-mail la adresa: dezvoltare.personala@minteforte.ro. Se va percepe o taxă de participare de 10 lei/persoană.

Despre trainer

Claudia Găgeanu este psiholog, urmând cursurile Facultății de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul Universității Babeș-Bolyai, și membru Minte Forte, având o bogată experiență în lucrul cu oamenii.

Atelier de dezvoltare personală "Under Pressure", ediția a II-a

În urma succesului pe care l-a avut la prima ediție și solicitării participanților, Asociația Minte Forte va organiza din nou evenimentul „Under pressure”. 

 “Under Pressure” este un atelier practic despre cum putem să ne reducem emoțiile negative și să le creștem pe cele pozitive.

De ce?
“Atât de tare m-am supărat pe X…, ziua de azi nu va mai fi bună de nimic”, “ Cum am putut să fac așa o greșeală stupidă?” Dacă iți sună cunoscut, atunci ai trăit momente când te-ai supărat pe cineva apropiat ție sau poate chiar te-ai supărat pe tine însuți/însăți.

Poate te afli sub presiunea de a căuta fericirea deși ți-ar veni să fredonezi “Nu am chef azi, nu am chef de nimic” (Vama Veche).

“Vai, iar am o grămadă de lucru și o să stau peste program”, ”Iar lucrez in tensiune.”, – îți sună cunoscut? Dacă da, înseamnă că adeseori te afli  sub presiunea sarcinilor și a termenelor limită și știi cum este să fii stresat/ă.


Cum?
Învățând să aplici pe tine metode și tehnici terapeutice care au suport științific și care funcționează foarte bine în practică. Tehnicile vor fi din perspectiva cognitiv-comportamentală și a terapiei de acceptare și angajament (acceptance and commitment therapy).

Atelierul “Under Pressure” va avea 3 părți:
-          Evaluarea stresului, anxietății, depresiei, fericirii și satisfacției cu viața(Rezultatele vor fi confidentiale)
-          Atelier-ul
-          Follow-up:  materiale de dezvoltare personală

Obiective de învățare:
1.      Să practice strategii eficiente de a face față emoțiilor negative. 
2.      Să aplici pe tine tehnici de relaxare.
3.      Să te familiarizezi cu psihologia pozitivă.
4.      Să experimentezi exerciții pentru a-ți crește starea de bine.

Când și unde?
Sâmbătă, 17 august 2013, intre orele 10.00-18.00, la Bookstory Librărie Independentă, Bld. Eroilor, nr. 6-8.
Înscrierile se vor face prin e-mail la adresa: dezvoltare.personala@minteforte.ro.
Taxa de participare: 50 lei
Termen limita pentru inscriere: vineri, 14 august 2013.

Cu cine? 
Alice Fărcaș este psiholog clinician și Psihoterapeut cognitiv-comportamental. Alice are experiență de peste 7 ani în mediul ONG, povestea ei de voluntar începând în studenție. Este formator de peste 4 ani și o pasionează subiecte din sfera dezvoltării personale, precum comunicarea asertivă, acceptarea de sine, echilibrul emoțional. Are experiență atât în ceea ce privește dezvoltarea personală și autocunoașterea, cât și în intervenții psihologice pentru probleme emoționale și tulburări mintale. Alice consideră că psihologia pozitivă va aduce pentru participanți un plus de valoare și îi va invita la reflexii personale. Citatul preferat: “Conquer your passion and you will conquer the world.”

"Under pressure" - atelier de dezvoltare personală marca Minte Forte

Training “Under Pressure”

Training-ul “Under Pressure” este un training practic despre cum putem să ne reducem emoțiile negative și să le creștem pe cele pozitive.

De ce?

 “Atât de tare m-am supărat pe X…, ziua de azi nu va mai fi bună de nimic”, “ Cum am putut să fac așa o greșeală stupidă?” Dacă iți sună cunoscut, atunci ai trăit momente când te-ai supărat pe cineva apropiat ție sau poate chiar te-ai supărat pe tine însuți/însăți.

· Pentru că poate te afli sub presiunea de a căuta fericirea deși ți-ar veni să fredonezi “Nu am chef azi, nu am chef de nimic” (Vama Veche).

· “Vai, iar am o grămadă de lucru și o să stau peste program”, ”Sunt agitat/ă ca un Pepsi”, – îți sună cunoscut? Dacă da, înseamnă că adeseori te afli  sub presiunea sarcinilor și a termenelor limită și știi cum este să fii stresat/ă.

Cum?

Învățând să aplici pe tine metode și tehnici terapeutice care au suport științific și care funcționează foarte bine în practică. Tehnicile vor fi din perspectiva cognitiv-comportamentală și a  terapiei de acceptare și angajament (acceptance and commitment therapy).

 Training-ul “Under Pressure” va avea 3 părți: 

1. Evaluarea stresului, anxietății, fericirii și satisfacției cu viața (Rezultatele vor fi confidențiale)
2. Training-ul
3. Follow-up: material de dezvoltare personală

Obiective de învățare:

1. Să practici strategii eficiente de a face față emoțiilor negative.
2. Să aplici pe tine tehnici de relaxare.
3. Să te familiarizezi cu psihologia pozitiva.
4. Să experimentezi exerciții pentru a-ți crește starea  de bine.

Când și unde?

Sâmbătă, 29 iunie 2013, intre orele 10.00-18.00, la Turnul Croitorilor.

Înscrierile se vor face prin  email la adresa dezvoltare.personala@minteforte.ro.

Taxa de participare: 50 lei

Termen limita pentru inscriere : vineri, 28 iunie 2013.

Trainer

Alice Farcas este Psiholog Clinician si Psihoterapeut Cognitiv-Comportamental.

Alice are experiență de peste 7 ani în mediul ONG, povestea ei  de voluntar începând în studenție. Este formator de peste 4 ani și o pasionează subiecte din sfera dezvoltării personale, precum comunicarea asertivă, acceptarea de sine, echilibrul emoțional. Are experiență atât în ceea ce privește dezvoltarea personală și autocunoașterea, cât și în intervenții psihologice pentru probleme emoționale și tulburări mintale. Alice consideră că psihologia pozitivă va aduce pentru participanți un plus de valoare și îi va invita la reflexii personale.

Citatul preferat:  “Conquer your passion and you will conquer the world.”