Votați proiectul Minte Forte la COM'ON Cluj-Napoca!

Minte Forte e înscrisă în competiția COM'ON Cluj-Napoca și are nevoie de votul vostru! Mai multe detalii AICI.

Proiectul pe care îl propunem va consta într-un maraton de ateliere și activități pe parcursul unui weekend, cu scopul de a crea un cadru care să favorizeze interacțiunea directă dintre oameni într-un mod distractiv și constructiv. Ne propunem să oferim clujenilor o serie de activități diverse în aer liber, care să reprezinte alternative plăcute de a petrece timpul liber, oportunitatăți de a cunoște oameni și de a-și face prieteni noi și nu în ultimul rănd, ocazia de a învăța lucruri noi și de a contribui la dezvoltarea lor personală. Mesajul pe care îl transmitem este de a renunța pentru un weekend la tehnologie și de a se conecta în mod autentic cu alți oameni, de a trăi experiențe plăcute împreună. Activitățile se vor desfășura în Parcul Central, de dimineața până seara, pe parcursul unui weekend (27, 28 iunie).

Aflați mai multe și votați AICI.

Module de dezvoltare personală - Mindfulness

Module de Dezvoltare Personală

Începem anul 2015 cu un nou proiect marca Minte Forte, cel de Module de Dezvoltare Personală. Experiența acumulată în cei 2 ani în care am organizat atelierele scurte de dezvoltare personală ne-a împins către ideea unei dezvoltări de lungă durată. Astfel, am ajuns la concluzia că unele teme au nevoie de mai mult decât o singură întâlnire, mai mult decât 3 ore de discuții și mai mult decât prezentări PowerPoint și ilustrări de exerciții: au nevoie de practică în viața reală.

Despre modul:

Prima temă cu care lansăm acest proiect este cea de mindfulness. Cuvântul mindfulness nu are o traducere exactă în limba română, însă conceptul este simplu de explicat: a trăi în momentul prezent, aici și acum.

Motivul derulării acestui modul este reprezentat de viteza care caracterizează atât de bine viața noastră din timpurile actuale. Fie că este vorba de școală, facultate sau serviciu, viețile noastre devin din ce în ce mai saturate de stres și insatisfacție datorate în mare parte sarcinilor din ce în ce mai multe și mai apăsătoare, sarcini care ne răpesc oportunitatea de a ne bucura pe deplin de momentul prezent.

Astfel, scopul ultim al acestui modul este de a ajuta participanții să regăsească conexiunea cu ei înșiși și cu lumea înconjurătoare și să își construiască un spațiu personal de liniște și simplitate prin practicarea mindfulness-ului, atât formal (prin meditații de tip mindfulness) cât și non-formal (prin practicarea mindfulness-ului în viața de zi cu zi).

Modulul va dura 4 săptămâni și vor fi 5 întâlniri de grup în care vom discuta:

(25.01 - 13:00 - 15:00)

1. Ce este mindfulness-ul (introducere în concept, cum se practică, dezvoltarea unei practici proprii, meditație introductivă + temă de casă).

(01.02 - 13:00 - 15:00)

2. Conexiunea cu propriul corp (diferite exerciții de mindfulness informal, meditație pe corp și discuții + temă de casă)

(08.02 - 13:00 - 15:00)

3. Cunoașterea emoțiilor (ce sunt emoțiile și explorarea propriei vieți emoționale, meditație specifică temei + temă de casă)

(15.02 - 13:00 - 15:00)

4. Mintea noastră - explorarea gândurilor (ce sunt gândurile noastre, relația cu gândurile noastre, discuții despre personalitate, obiceiuri nesănătoase de raportare la sine și la ceilalți, meditație specifică + temă de casă)

(22.02 - 13:00 - 15:00)

5. Ședință finală (concluzii, impresii, stabilirea unei practici proprii + meditație de final pe tema compasiunii)

Loc de desfășurare: str. Rene Descartes nr. 6

Taxă: 80 RON (achitată integral la prima întâlnire)

Înscrieri și informații: dezvoltare.personala@minteforte.ro

Număr de locuri: 10

 Pagina Facebook a evenimentului AICI

Atelier de dezvoltare personală: Mindfulness - arta de a trăi prezentul

Ce este viața? O destinație sau o călătorie?

Vă invităm să răspundem împreună la aceste întrebări prin „trăire”, prin experimentarea prezentului, al „aici și acum”.

Toate discuțiile pe care le vom purta le vom dubla cu experiență. Vom trece împreună printr-o serie de meditații* și exerciții simple pentru a descoperi infinitatea care se ascunde în momentul prezent. Vom afla ce este mindfulness-ul, cum și când îl putem folosi, la ce ne ajută și cum este acesta utilizat în practica medicală și psihologică actuală.

*Meditațiile care vor avea loc la acest atelier sunt neutre din punct de vedere religios. Credințele și convingerile spirituale ale participanților nu vor fi atacate în niciun fel prin practicarea acestor meditații.

Desfășurare

Atelierul va avea loc duminică, 29 iunie de la 12:00-17:00 (pauză de masă inclusă) la sediul Minte Forte, strada Rene Descartes, nr.6.

Înscrierile se fac printr-un e-mail trimis la dezvoltare.personala@minteforte.ro până în 28 iunie. Taxa de participare este 10 lei.

Despre Șerban Condrea:

“Îmi aduc aminte și acum faptul că răspunsul meu la întrebarea „ce vrei să te faci când vei fi mare?” a fost „cercetător”. Am fost dintotdeauna interesat de misterul cotidianului și asta a ajuns să fie și o preocupare de-a mea în domeniul carierei. Am descoperit mindfulness-ul într-o perioadă a vieții mele în care lăsasem această dorință de a descoperi să îmi acapareze în totalitate viața și abia atunci am înțeles faptul că nu pot investiga ceea ce nu trăiesc cu adevărat. Echilibrul pe care l-am dobândit odată cu această practică m-a ajutat pe absolut toate planurile vieții mele și atunci am înțeles faptul că acest secret trebuie împărtășit. Sunt de părere că pot învăța pe și de la oricine prin discutarea propriilor experiențe și viziuni, așa că privesc tot timpul cu entuziasm orice oportunitate de a discuta cu oameni noi, cu diverse istorii de viață.”

Dăm startul celei de-a V-a ediții a Săptămânii Sănătății Mintale!

E luni, e 19 mai 2014, deci e prima zi a Săptămânii Sănătății Mintale, ediția a V-a și "E timpul să vorbim"! 

Vă așteptăm de la ora 18:00 la Biblioteca Județeană Octavian Goga din Mărăști -- strada Dorobanților nr. 104, sala Media, etaj 7. Vom intra în dialog cu psihiatrul Cristian Erdei pe tema recuperării în schizofrenie, așadar veniți pregătiți cu toate întrebările voastre!

Cristian Erdei ne-a ajutat să pornim cu dreptul și ediția din 2013 a Săptămânii Sănătății Mintale, când a vorbit unui public extrem de numeros despre timiditate și cum o putem învinge. Mai multe despre evenimentul de atunci puteți citi pe blogul nostru AICI. 














Programul integral al evenimentelor îl găsiți mai jos. Nu uitați să ne urmăriți pagina Facebook, contul Twitter și blogul pentru știri și actualizări zilnice despre ceea ce se întâmplă la #SSM5.  Vă așteptăm cu drag!

Programul Săptămânii Sănătății Mintale, ediția a V-a

19-25 mai 2014

E timpul să vorbim.

Cine? Noi, cu toții.

De ce? Pentru că sănătatea mintală este mai mult decât absența unei boli psihice. Sănătatea mintală ne ajută să activăm la potențialul nostru cel mai bun dacă ne asumăm responsabilitatea de a avea grijă de ea.

Cum? Informându-ne despre factorii care o influențează și despre metodele de gestionare ale problemelor care pot apărea, discutând cu oameni care au reușit și cu specialiști care ne pot îndruma în adoptarea unor stiluri sănătoase de gândire și de comportament.

Unde? La Săptămâna Sănătății Mintale, un proiect derulat anual de Asociația Minte Forte în Cluj-Napoca, pentru comunitate.

Când? În perioada 19-25 mai vă invităm să luați parte la următoarele evenimente:

• Prezentări

Luni 19 mai, 18:00-20:00 - Recuperarea în schizofrenie – psihiatru Cristian Erdei

Marți 20 mai, 18:00-20:00 - Adolescenții și opoziționismul – psiholog Anca Dobrean

Miercuri 21 mai, 18:00-20:00 - Cum dobândim rezistență emoțională? – psiholog Aurora Szentagotai

Joi 22 mai, 18:00-20:00 - Perfecționismul și implicațiile sale – psiholog Liviu Crișan

Loc de desfășurare: Biblioteca Octavian Goga, str. Dorobanților nr. 104, Sala Media, etaj 7

• Evenimente non-formale

Vineri 23 mai, 18:00-20:00 - Cafeneaua cu suflet, loc de desfășurare La Cizmărie, str. Samuil Micu nr. 6

Sâmbătă 24 mai, 17:00-20:00 - Biblioteca Vie*, loc de desfășurare: British Council, str. Arany Janos nr. 11

Duminică 25 mai, 18:00-20:00 - Seară de arte și psihologie, loc de desfășurare Zorki Photo Café, str.Ion Rațiu nr. 10

• Ateliere de dezvoltare personală

Sâmbătă 24 mai

- 10:00-13:00 - Autocunoașterea prin psihodramă – psihologi Sabina Pop și Simona Vlad

- 14:00-17:00 - Scriere creativă – psiholog Oana Rebega

Duminică 25 mai

- 10:00-15:00 - Mindfulness: arta de a trăi prezentul – psiholog Șerban Condrea

Loc de desfășurare: Facultatea de Teologie Romano-Catolică, str. Iuliu Maniu, etaj 2.

• Stand informativ

Luni-vineri, 19-23 mai - Bd. Eroilor, lângă statuia Lupa Capitolina

Proiectul este sponsorizat de Groupama Asigurări, iar partenerul media principal este Radio Cluj.

Toate evenimentele sunt cu intrare liberă.

*Pentru participarea la ateliere și Biblioteca Vie, este nevoie de înscriere la adresa dezvoltare.personală@minteforte.ro

Emoții trăite de participanții la Biblioteca Vie în cadrul Săptămânii Sănătății Mintale, ediția 2014, descrise de ei înșiși:    bucurie,    curiozitate,    empatie,    entuziasm,    senzația de piele de găină,    uimire,    introspecție,    entuziasm,    durere,    speranță,    bucurie și mulțumire. Aflați mai multe despre cum s-au desfășurat edițiile anterioare ale Săptămânii Sănătății Mintale în arhiva blogului nostru și alăturați-vă nouă anul acesta. E timpul să vorbim.

Săptămâna Sănătății Mintale - ediția a V-a

19-25 mai 2014

E timpul să vorbim.
Cine? Noi, cu toții.
De ce? Pentru că sănătatea mintală este mai mult decât absența unei boli psihice. Sănătatea mintală ne ajută să activăm la potențialul nostru cel mai bun dacă ne asumăm responsabilitatea de a avea grijă de ea.
Cum? Informându-ne despre factorii care o influențează și despre metodele de gestionare ale problemelor care pot apărea, discutând cu oameni care au reușit și cu specialiști care ne pot îndruma în adoptarea unor stiluri sănătoase de gândire și de comportament.
Unde? La Săptămâna Sănătății Mintale, un proiect derulat anual de Asociația Minte Forte în Cluj-Napoca, pentru comunitate.
Când? În perioada 19-25 mai vă invităm să luați parte la următoarele evenimente:
Prezentări:
Luni 19 mai, 18:00-20:00 - Recuperarea în schizofrenie – psihiatru Cristian Erdei
Marți 20 mai, 18:00-20:00 - Adolescenții și opoziționismul – psiholog Anca Dobrean
Miercuri 21 mai, 18:00-20:00 - Cum dobândim rezistență emoțională? – psiholog Aurora Szentagotai
Joi 22 mai, 18:00-20:00 - Perfecționismul și implicațiile sale – psiholog Liviu Crișan
Loc de desfășurare: Biblioteca Octavian Goga, str. Dorobanților nr. 104, Sala Media, etaj 7

Evenimente non-formale:
Vineri 23 mai, 18:00-20:00 - Cafeneaua cu suflet, loc de desfășurare La Cizmărie, str. Samuil Micu nr. 6
Sâmbătă 24 mai, 17:00-20:00 - Biblioteca Vie, loc de desfășurare: British Council, str. Arany Janos nr. 11
Duminică 25 mai, 18:00-20:00 - Seară de arte și psihologie, loc de desfășurare Zorki Photo Café, str.Ion Rațiu nr. 10

Ateliere de dezvoltare personală:
Sâmbătă 24 mai
- 10:00-13:00 - Autocunoașterea prin psihodramă – psihologi Sabina Pop și Simona Vlad
- 14:00-17:00 - Scriere creativă – psiholog Oana Rebega
Duminică 25 mai
- 10:00 – 15:00 - Mindfulness: arta de a trăi prezentul – psiholog Șerban Condrea
Loc de desfășurare: Facultatea de Teologie Romano-Catolică, str. Iuliu Maniu, etaj 2.

Stand info
Luni-vineri - Bd. Eroilor, lângă statuia Lupa Capitolina

Proiectul este sponsorizat de Groupama Asigurări, iar partenerul media principal este Radio Cluj.
Toate evenimentele sunt cu intrare liberă. Pentru participarea la ateliere și Biblioteca Vie, este nevoie de înscriere la adresa dezvoltare.personală@minteforte.ro

Vă invităm la cea de-a IV-a ediție a Săptămânii Sănătății Mintale în perioada 22-28 aprilie 2013

Asociația Minte Forte Cluj-Napoca organizează cea de-a IV-a ediție a Săptămânii Sănătății Mintale în perioada 22-28 aprilie 2013

Inițiativa urmărește să contribuie la educarea pe tema sănătății mintale și a metodelor de prevenție și de tratament a problemelor de sănătate mintală în rândul populației clujene. În plus, evenimentul are ca scop reducerea nivelului de stigmatizare asociată legată de astfel de probleme, precum și creșterea gradului de informare cu privire la serviciile de sănătate mintală disponibile în municipiu.
 

În 2013, evenimentele propuse publicului clujean cuprind 4 prelegeri, 4 ateliere de dezvoltare personală, un eveniment non-formal (Biblioteca Vie), un recital și o prelegere pe tema efectelor terapeutice ale muzicii și o piesă de teatru. Biblioteca Vie este evenimentul inovator al ediției de anul acesta și constă într-un dialog între participanți și persoanele-“cărți vii” care au ales să-și împărtășească poveștile despre problemele psihologice cu care s-au confruntat: depresie, atacuri de panică, consum de substanțe etc. Evenimentele beneficiază de colaborarea unor psihologi, psihoterapeuți și medici psihiatri de renume în Cluj, toți dornici să ajute participanții să-și îmbunătățească cunoștințele atât despre menținerea sănătății mintale cât și despre optimizarea psihologică. Intrarea la evenimente este liberă în limita locurilor disponibile.

PROGRAMUL SĂPTĂMÂNII SĂNĂTĂȚII MINTALE
 

Prezentări

Luni, 22.04, ora 18:00 Cum putem învinge timiditatea? – psihoterapeut Cristian Erdei
 

Marți, 23.04, ora 18:00 Insomnia și alte probleme de somn – medic psihiatru Bogdan Voinescu
 

Miercuri, 24.04, ora 18:00 Două chipuri ale anxietății – psiholog Aurora Szentagotai
 

Joi, 25.04, ora 18:00 Depresia și suicidul – medic psihiatru Doina Cosman
 

Loc de desfășurare: Casino – Centru de Cultură Urbană, Parcul Central

Ateliere

Sâmbătă, 27. 04
 

Ora 10:00 Fericirea – traseu sau destinație? – psiholog Adelina Mureșan
 

Ora 14:00 Boala mintala in familia mea – psihoterapeut Mădălina Sucală
Duminica, 28.04
 

Ora 10:00 Autocunoaștere prin psihodramă – psiholog Simona Iordăchescu
 

Ora 14:00 Hărțuirea în copilărie – cum pot să-mi ajut copilul? – psiholog Alina Cosma
 

Loc de desfășurare: Facultatea de Teologie Romano-Catolică Cluj, str. Iuliu Maniu, nr. 5, etaj 2
 

Înscrieri prin email la dezvoltare.personala@minteforte.ro în limita locurilor disponibile.

Eveniment non-formal

Vineri, 26.04, ora 17:00 Biblioteca Vie
 

Loc de desfășurare: Centrul British Council, str. Arany Janos, nr. 11
 

Înscrieri prin email la dezvoltare.personala@minteforte.ro în limita locurilor disponibile.

Recital și prezentare

Sâmbătă, 27.04, ora 19:00 Efectele terapeutice ale muzicii – recital și prelegere
Interpreți: Dana Caraiman, Andrada Jucan, Florentin Mărginean și
Psiholog Rodica Balteș
 

Loc de desfășurare: Cafeneaua Piano Cazola, str. Virgil Fulicea, nr. 3

Piesă de teatru

Duminica, 28.04, ora 18:00 Omul și cercul – Teatrul Liber Imago
Loc de desfășurare: Casa Tranzit, Aleea Scărilor, nr. 16