Săptămâna de Conștientizare a Creierului

10-16 martie 2014

Cluj-Napoca

În perioada 10-16 martie 2014 a avut loc cea de-a nouăsprezecea ediție a Săptămânii de Conștientizare a Creierului - Brain Awareness Week (BAW), sărbătorită anual la nivel mondial. Acest eveniment are ca obiectiv creșterea gradului de conștientizare publică asupra progresului și a beneficiilor privind cercetarea asupra creierului.

Evenimentul a fost organizat de Platforma SkyRA de Imagistică Avansată – RMNf/EEG – în Neuroștiințele Cognitive Clinice din cadrul International Institute for the Advanced Studies of Psychoterapy and Applied Mental Health, „spin-off” academic al Departamentului de Psihologie Clinică și Psihoterapie, Universitatea Babeș-Bolyai în colaborare cu organizația pentru promovarea sănătății mintale, Minte Forte. Sprijinul financiar vine din partea The Dana Foundation și The European Dana Alliance for the Brain prin Federation of European Neurosciences Societies.

Timp de o săptămână clujenii au avut parte de o un eveniment în care s-au regăsit prelegeri și cursuri deschise suținute de profesori și lectori universitari, precum și de practicieni în domeniu, din cadrul Departamentului de Psihologie Clinică și Psihoterapie. Fiecare prelegere a fost urmată de o proiecție de film documentar. Cursul care a deschis „Săptămâna de conștientizare a creierului” i-a aparținut Prof. univ. Dr. Daniel David având ca subiect „Neuroștiințe și psihopatologie”. Prelegerea a prezentat ultimele descoperiri științitifice ce creează o punte de legătură între realitatea fizică și realitatea psihologică, dar nu în relația cauză-efect, ci ca două forme ale aceleiași realități interpretate diferit.

„Can neuroimaging help us understand psychopathology?”, prelegere susținută de Dr. Claudio Gentili din cadrul Universității din Pisa, Italia, a închis seria cursurilor din cadrul săptămânii dedicate cercetării creierului. Celelalte teme și susținători ai prelegerilor de la această ediție au fost:

·         „Importanța cercetării creierului” - Lector univ. Dr. Ioana Cristea.

·         „Mituri despre creier” - Conferențiar univ. Dr. Andrei Miu.

·         „Somnul – scurtă introducere” - Lector univ. Dr. Bogdan Voinescu.

Pe lângă prelegeri și cursuri, clujenii au avut ocazia de a participa la demonstrații RMN realizate pe platformele de cercetare din cadrul Institutului de Psihiatrie și la două ateliere practice. Primul atelier a fost susținut de Dr. Ioana Podină cu tema „Legătura minte-corp: tehnici de biofeedback”, unde participanții au descoperit tehnici de relaxare și control al stresul, precum și metode de intensificare a concentrării. În cadrul atelierului „Cum să-ți menții creierul sănătos”, Lect. univ. Dr. Cristina Mogoașe a propus spre discuție și dezbatere modalitățile de a menține flexibilitatea și implicit sănătatea creierului, prin antrenarea acestuia, „brain fitness”, cu ajutorul exercițiilor și a jocurilor ce îmbunătățesc abilitățile mentale. De reținut este importanța activității fizice cardio-respiratorie și a activităților sociale, precum și un somn sănătos.

Un alt moment interesant în cadrul „Săptămânii de conștientizare a creierului” a constat în vizionarea de filme documentare. Această viață emoțională (This Emotional Life, SUA, 2010), Cum funcționează creierul (How Does Brain Work, SUA, 2011), Ce sunt visele (What Are Dreams, SUA, 2010) și filmul artistic Iubire (Amour, Franța, 2012) au încheiat câte o seară de prelegere.

Organizatorii evenimentului au oferit și activități educaționale cu tema „Ce este creierul?” în școlile partenere. La acestea și-au adus contribuția Conferențiar univ. Dr. Anca Dobrean și Lector univ. Dr. Oana David. De asemenea, pe tot parcursul Săptămânii, voluntarii Institutului și ai organizației Minte Forte au fost prezenți la un stand pe Bulevardul Eroilor, unde au distribuit pliante informative.

Mulțumim Casei de Cultură a Studenților, Librăriei Cărturești și Cinema Mărăști pentru găzduirea evenimentului și partenerilor media.

Mulțumim voluntarilor Minte Forte, Asociației Studenților Psihologi din România și tuturor participanților.

Fotografii de la Săptămâna de Conștientizare a Creierului se găsesc pe pagina de Facebook Minte Forte.

Articol realizat de Andreia Iacob, voluntar Asociația Minte Forte

Efectele avortului - Sfaturi și Ajutor

Organizația Minte Forte în colaborare cu Clinica Pro Vita vă invită la un nou eveniment in cadrul proiectului Centrul Minții

EFECTELE AVORTULUI – SFATURI SI AJUTOR

Luni, 17 martie, ora 18:00 – 19:30

Sala Cazino – Parcul Central

Prelegere susținută de Dr. Loredana Lar/ medic psihiatru

                                    Dr. David Ille / medic pediatru

În cadrul evenimentului vor fi abordate următoarele teme:

• Ce este sindromul post avort, cauze, semne și simptome.
• Consecințele medicale ale avortului.
• Consecințele psihologice ale avortului. 
• Ce pot face persoanele care se confruntă cu o astfel de problemă, pe lângă apelul la ajutor de specialitate. 
• Ce putem face pentru a preveni o sarcină nedorită și cum putem sfătui si sprijini o persoană care se confruntă cu o sarcină nedorită.

Intrarea este liberă

Minte Forte este o organizație non-guvernamentală, neutră din punct de vedere politic și religios și nu are o poziție pro sau contra avort. Minte Forte dorește să vină în întâmpinarea persoanelor care sunt afectate de probleme psihologice asociate cu avortul, prin facilitarea accesului la cunoștințe de specialitate relevante și la consiliere psihologică.

SĂPTĂMÂNA DE CONȘTIENTIZARE A CREIERULUI

Brain Awareness Week

În perioada 10-16 martie 2014, în Cluj-Napoca se celebrează cea de-a nouăsprezecea ediție mondială a Săptămânii de Conștientizare a Creierului (Brain Awareness Week, BAW).

Organizația Minte Forte, ca partener în implementarea acestui proiect, vă invită:

Să luați parte la

• prelegeri interesante
• demonstrații realizate pe platformele de cercetare din cadrul Institutului de Psihoterapie
• proiecții video urmate de discuții interactive
• expoziție de postere

Pentru a afla

•  explicații și mituri despre structura și funcționarea creierului
• informații despre cercetările științifice și a progreselor în diagnosticul, tratamentul și prevenția   afecțiunilor creierului
• cum ne menținem creierul sănătos
• cum este influențat creierul de somn.

 Evenimentul este organizat de Platforma SkyRA de Imagistică Avansată - RMNf/EEG – în Neuroștiințele Cognitive Clinice din cadrul International Institute for the Advanced Studies of Psychoterapy and Applied Mental Health, „spin-off” academic al Departamentului de Psihologie Clinică și Psihoterapie, Universitatea Babeș-Bolyai, în colaborare cu organizația non-profit Minte Forte.

Sprijinul financiar vine din partea The Dana Foundation și The European Dana Alliance for the Brain prin Federation of European Neurosciences Societies.

Atelier de dezvoltare personală „Managementul timpului”, 27 februarie 2014

Asociația Minte Forte vă invită la un nou eveniment de dezvoltare personală:

Atelierul „Managementul timpului”

Deși impresia generală este că într-o lume în continuă mișcare beneficiem de mai puțin timp, adevărul este că avem la dispoziție aceeași cantitate de timp de care au beneficiat și mari deschizători de drumuri precum Michelangelo, Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson, Maica Theresa sau Steve Jobs.

Pentru că timpul este o resursă foarte importantă în orice activitate pe care o întreprindem și în orice domeniu al vieții noastre, ne propunem ca la acest atelier să învățăm cum să facem din timp un aliat, și nu un inamic. Acest lucru se poate întâmpla numai dacă vom ști cum să îl gestionăm într-un mod cât mai eficient.

Astfel, obiectivele propuse pentru atelier sunt:

• Conştientizarea importanţei timpului în activităţile zilnice.
• Gestionarea timpului într-un mod eficient pentru a reduce stresul și pentru a oferi echilibru asupra valorilor personale.
• Identificarea scopurilor, obiectivelor şi sarcinilor necesare pentru o bună organizare.
• Organizarea programului astfel încât să realizăm sarcinile propuse.
• Identificarea şi combaterea hoţilor de timp.

Despre atelier

Atelierul va avea loc pe data de 27 februarie 2014, ora 18:00-21:00, la Centrul Gandhi (Str. Gutinului, Nr. 11, Et. 1, Cluj-Napoca) și va fi susținut de psiholog Elena Pașca și psiholog Alexandra Georgescu. Înscrierile la atelier se fac până în data de 26 februarie 2014 printr-un e-mail la adresa: dezvoltare.personala@minteforte.ro. Se va percepe o taxă de participare de 10 lei/persoană.

Despre traineri

Elena Pașca este psiholog atestat în consiliere psihologică, cu experință relevantă în lucrul cu grupurile, iar prin acest atelier își arată pasiunea pentru tehnicile de gestionare a timpului a căror manipulare eficientă reprezintă o ușă deschisă către psihologia succesului.

Alexandra Georgescu este psiholog atestat cu specializarea în consiliere psihologică și, în același timp, este și coordonatorul proiectului de ateliere de dezvoltare personală din cadrul organizației Minte Forte. Fără dar și poate, pasiunea Alexandrei o reprezintă oamenii, iar prin atelierul „Managementul timpului” pasiunea ei este descoperirea modalităților diverse prin care ne putem gestiona eficient timpul pentru o sporire a performanței.

---

Centrul Minții - Eveniment: Single nu înseamnă singur

„Single nu înseamnă singur” a fost subiectul principal al evenimentului cu același titlu, organizat de Asociația Minte Forte sâmbătă, 15 februarie 2014, la Cinema Mărăști.

Evenimentul a fost parte a proiectului Centrul Minții și a avut-o ca moderatoare pe Alexandra Georgescu, absolventă de studii în domeniul psihologiei și coordonatoarea proiectului Ateliere de dezvoltare personală în cadrul Minte Forte. Compusă din două părți, activitatea a urmărit: să accentueze diferența dintre „a nu fi într-o relație” (a fi single) și „a fi singur”, cum ne influențează societatea în alegerea statutului marital și cât de important este să raționalizăm că alegerile în acest sens trebuie luate individual.

Prima parte a evenimentului a constat în vizionarea filmului 500 Days of Summer (500 de zile cu Summer) în sala cinematografului din Mărăști.

În a doua parte a avut loc o discuție despre relații pornind de la film.  Participanții s-au implicat în dialog cu impresii și învățăminte obținute din experiențe proprii. Au împărtășit tuturor lucrurile pe care le-au învățat în timp despre relații, despre influența celor din jur asupra propriilor decizii și cum au reușit să gestioneze unele situații cu care s-au confruntat la un moment dat.

Printre lucrurile de reținut au fost și următoarele:

Poveștile pe care le auzim sau le vedem în copilărie influențează percepția noastră despre viață și despre relațiile interumane. Ele ne învață deseori să fim pozitivi, ceea ce este un lucru bun. 

De reținut! Să fim pozitivi, dar și realiști!

Emoțiile ne influențează comportamentul față de persoanele cu care interacționăm. 

De reținut! Să încercăm să fim cât mai naturali în interacțiunile cu ceilalți pentru a nu duce la.....

....suprainterpretări și auto-completări – este ceea ce face mintea noastră atunci când lipsește o parte din informația pe care o receptăm de la ceilalți.            

De reținut! Atunci când nu suntem siguri de mesaj, este bine să cerem un feedback verbal din partea celuilalt și nu să completăm cu „cititul printre rânduri”.

Fiecare om are dreptul să-și urmeze propriul scop în viață, independent de presiunile societății. 

De reținut! Deciziile pe care le luăm individual sunt sănătoase, atât timp cât nu sunt rezultatul unei temeri proprii.

O relație, indiferent de natura ei, este între două persoane și rezultă într-o negociere constructivă între acestea. 

De reținut! Implicarea într-o relație a persoanelor din afara ei ne poate conduce la confuzie cu privire la ce ne dorim de la acea relație.

Așteptările pe care le avem de la viață se confruntă cu ceea ce primim de fapt. 

De reținut! Este important să analizăm evenimentele realist.

Este bine să avem alături o persoană care să ne împărtășească viziunea despre viață, scopul și care, în același timp, să ne completeze, să ne motiveze și echilibreze. 

De reținut! Într-o relație, individualitatea persoanelor din interiorul ei trebuie păstrată.

Concluziile serii și discuției au fost: fericirea nu depinde decât de propria persoană și nu este o tragedie faptul că certitudinile și așteptările nu ne sunt îndeplinite. Important este să decidem pentru fericirea noastră, fără să ne fie teamă despre ce va spune societatea. 

Mulțumim participanților, mulțumim Alexandra Georgescu, mulțumim Cinema Mărăști, mulțumim partenerilor media!

articol realizat de Mădălina Baroga - voluntar Minte Forte

Single nu înseamnă singur - Eveniment Centrul Minții

Sâmbătă, 15 februarie 2014, Cinema Mărăști: 17:00-20:00

”Indiferent de ceea ce ai – realizări impresionante, o „escortă” întreagă de rude și prieteni de-o viață, altruism și dedicare pentru cei din jur -  nimic nu te îți aduce mântuirea sufletului ca un partener. Să fii single înseamnă să nu ai viață!” Normele sociale

Omul este compus din foarte multe piese de puzzle și existența sau absența unei relații cu un partener nu îl definește. Modul în care societatea ne influențează percepția asupra propriei persoane, conform etichetelor statutului marital (căsătorit, divorțat, în concubinaj, etc) creează o presiune care ne face să acționăm prestabilit în viață și să renunțăm la multe lucruri care ne aduc fericirea.

Noi considerăm că omul se definește prin sine însuși și prin relațiile interpersonale în general și nu datorită statutului său marital. De aceea, Organizația Minte Forte vă invită sâmbătă, 15 februarie 2014, între orele 17:00-20:00, la Cinema Mărăști (Str. Aurel Vlaicu nr 3, în spatele stației Arte plastice) la proiecția filmului 500 Days of Summer, urmată de o dezbatere pe subiectul: Single nu înseamnă singur moderată de Alexandra Georgescu.

Discuția va urmări următoarele puncte: 

• diferența dintre termenii single și „singur”;
• care sunt implicațiile lui „a fi într-o relație”;
• cum ne influențează societatea în alegerea unui statut dintre single și „într-o relație”;
• de ce alegerea trebuie făcută personal, indiferent de presiunea societății.

Evenimentul este organizat în cadrul proiectului Centrul Minții.

Intrarea este liberă!

Despre moderator:

Alexandra Georgescu a terminat Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației și Masterul în Consiliere Psihologică. Spune despre ea că a fost dintotdeauna o fire analitică, analiza plecând în primul rând de la oamenii din jurul ei. În prezent, este membră a organizației Organizația Minte Forte, unde coordonează un proiect de dezvoltare personală.

Dezvoltarea Inteligenței Emoționale - eveniment de informare, Centrul Minții

Pe 29 ianuarie 2014, Asociația Minte Forte a organizat un nou eveniment de informare în cadrul proiectului Centrul Minții. Evenimentul a constat într-o prezentare despre „Dezvoltarea inteligenței emoționale”, susținută de Dr. Oana Ghimbuluț.

Prezentarea a avut loc la Ceainăria cu specific japonez Sakura și s-a desfășurat sub forma unei discuții la ceai despre atitudini, gânduri, emoții și relația dintre ele. Pentru ca atmosfera să fie destinsă și să fie înlăturate barierele formale ale unei prelegeri, Oana a provocat participanții la implicarea în discuție prin câteva sarcini individuale și de grup (reflectarea asupra unor întrebări despre motivația personală cu privire la situația lor actuală, exprimarea emoțiilor pe care le simt în cadrul grupului, respectiv evenimentului la care i-au parte, etc).

După această scurtă încălzire, Oana a intrat în subiectul „inteligența emoțională”. A explicat distincția dintre emoții, comportamente și gânduri și relația dintre ele, insistând pe următoarele aspecte: emoțiile sunt rezultatele unor atitudini și gânduri personale, ale așteptărilor pe care le formăm despre celălalt; de obicei ne blocăm de cuvântul „trebuie” când e nevoie să acționăm într-o privință. Pornind de la ultima asumpție, Oana a explicat trei categorii de atitudini, corelându-le cu emoțiile negative derivate:

•      catastrofare –> teamă
•      toleranță scăzută la frustrare –> furie
•      evaluare globală a persoanei –> tristețe

Aceste emoții negative nu trebuie refulate. Ele sunt bune pentru sănătatea noastră mintală, atât timp cât nu iau amploare în comportamente agresive. De exemplu, teama este bună câtă vreme ne mobilizează să acționăm înspre înlăturarea rațională a sursei, furia poate fi pozitivă în momentul în care ne exprimăm o nemulțumire și nu evoluează în agresivitate, tristețea este bună în anumite momente, cât timp nu ajunge patologică și ne face să ne simțim inutili, nevaloroși.

Pentru a închide într-un cerc discuția, Oana le-a cerut la final participanților să-și exprime emoția despre întregul eveniment și să reflecteze ulterior la atitudinea/gândul care a provocat-o. A urmat o sesiune de întrebări și răspunsuri, concluzia prezentării fiind: înainte de a reacționa conform emoțiilor pe care le simțim, să ne dăm un pas înapoi și să raționalizăm gândul și atitudinea din spatele lor. De asemenea, trebuie să conștientizăm ca așteptările noastre ireale de la ceilalți și nu persoana sunt cele care ne pot dezamăgi.

Mulțumim Dr. Oana Ghimbuluț, mulțumim Ceainăria Sakura, mulțumim tuturor participanților!

N.B. Evenimentul a fost relatat live pe contul nostru de Twitter. Vă invităm să ne urmăriți pe https://twitter.com/MinteForte și să intrați în conversație cu noi în timpul evenimentelor care vor urma @MinteForte.

Material realizat de Mădălina Baroga, voluntară Minte Forte