luni, 24 iunie 2013

Centrul Minții vă invită la evenimentul informativ "Obiceiuri care mențin sănătatea mintală: 5 sfaturi practice" joi, 27 iunie

Asociația Minte Forte prin proiectul Centrul Minții vă invită la un eveniment de informare în domeniul sănătății mintale de neratat:


Obiceiuri care mențin sănătatea mintală: 5 sfaturi practice


Joi, 27 iunie 2013, ora 18:00
Facultatea de Psihologie și Știinţe ale Educaţiei, sala Todoran
Str. Sindicatelor nr. 7, parter

Prelegere susținută de psiholog drd. Liviu Crișan


Intrarea la eveniment este liberă.

Prelegerea va face referire la cercetări din psihologia pozitivă care au identificat 5 obiceiuri ce mențin sănătatea mintală. Acestea pun accentul pe reducerea dispoziției depresive și a simptomelor de anxietate, dar și pe cultivarea emoțiilor pozitive în viața cotidiană. Participanții vor învăța ce pot face practic pentru a-și menține sănătatea mintală.

Liviu Crișan este psiholog clinician, psihoterapeut și doctorand la Școala Doctorală de Psihologie Cognitivă Aplicată din cadrul Facultății de Psihologie și Științe ale Educației a Universității Babeș-Bolyai, Cluj-Napoca. Principalul său domeniu de interes în cercetare sunt neuroștiințele. Din 2007, el este membru al laboratorului de cercetare Cognitive Neuroscience Laboratory din cadrul Universității Babeș-Bolyai. Aceasta este prima sa colaborare cu Asociația Minte Forte.
Pentru mai multe detalii despre acest eveniment, despre Centrul Minții sau despre Asociația Minte Forte, contactați-ne la adresa informare@minteforte.ro sau la numărul de telefon 0743 568 525.

luni, 17 iunie 2013

"Under pressure" - atelier de dezvoltare personală marca Minte Forte


Training “Under Pressure”

Training-ul “Under Pressure” este un training practic despre cum putem să ne reducem emoțiile negative și să le creștem pe cele pozitive.

De ce?

 “Atât de tare m-am supărat pe X…, ziua de azi nu va mai fi bună de nimic”, “ Cum am putut să fac așa o greșeală stupidă?” Dacă iți sună cunoscut, atunci ai trăit momente când te-ai supărat pe cineva apropiat ție sau poate chiar te-ai supărat pe tine însuți/însăți.
· Pentru că poate te afli sub presiunea de a căuta fericirea deși ți-ar veni să fredonezi “Nu am chef azi, nu am chef de nimic” (Vama Veche).
· “Vai, iar am o grămadă de lucru și o să stau peste program”, ”Sunt agitat/ă ca un Pepsi”, – îți sună cunoscut? Dacă da, înseamnă că adeseori te afli  sub presiunea sarcinilor și a termenelor limită și știi cum este să fii stresat/ă.

Cum?

Învățând să aplici pe tine metode și tehnici terapeutice care au suport științific și care funcționează foarte bine în practică. Tehnicile vor fi din perspectiva cognitiv-comportamentală și a  terapiei de acceptare și angajament (acceptance and commitment therapy).

 Training-ul “Under Pressure” va avea 3 părți: 
  1. Evaluarea stresului, anxietății, fericirii și satisfacției cu viața (Rezultatele vor fi confidențiale)
  2. Training-ul
  3. Follow-up: material de dezvoltare personală

Obiective de învățare:
  1. Să practici strategii eficiente de a face față emoțiilor negative.
  2. Să aplici pe tine tehnici de relaxare.
  3. Să te familiarizezi cu psihologia pozitiva.
  4. Să experimentezi exerciții pentru a-ți crește starea  de bine.

Când și unde?
Sâmbătă, 29 iunie 2013, intre orele 10.00-18.00, la Turnul Croitorilor.

Înscrierile se vor face prin  email la adresa dezvoltare.personala@minteforte.ro.
Taxa de participare: 50 lei

Termen limita pentru inscriere : vineri, 28 iunie 2013.

Trainer
Alice Farcas este Psiholog Clinician si Psihoterapeut Cognitiv-Comportamental.

Alice are experiență de peste 7 ani în mediul ONG, povestea ei  de voluntar începând în studenție. Este formator de peste 4 ani și o pasionează subiecte din sfera dezvoltării personale, precum comunicarea asertivă, acceptarea de sine, echilibrul emoțional. Are experiență atât în ceea ce privește dezvoltarea personală și autocunoașterea, cât și în intervenții psihologice pentru probleme emoționale și tulburări mintale. Alice consideră că psihologia pozitivă va aduce pentru participanți un plus de valoare și îi va invita la reflexii personale.

Citatul preferat:  “Conquer your passion and you will conquer the world.”

marți, 21 mai 2013

„Persuasiunea” - un nou atelier de dezvoltare personală marca Minte Forte


Vă invităm la un nou atelier de dezvoltare personală, de această dată pe tema „Persuasiunea”. Atelierul, susținut de Dr Oana Ghimbuluț, se va desfășura joi, 30 mai 2013, de la ora 18:00, la Turnul Croitorilor. Înscrierile se fac pe adresa dezvoltare.personala@minteforte.ro până în data de 29 mai 2013.
Atelierul va utiliza metode centrate pe participanți și va urmări:
§  Identificarea tipurilor de persuasiune și diferențierea persuasiunii de manipulare,

§  Realizarea unor exerciții ego marketing, în care participanții trebuie să utilizeze cele învățate în promovarea proprie (în interviul de angajare, realizarea scrisorii de intenție) și în relațiile personale, prin creșterea capacității de convingere.
Dr Oana Ghimbuluț susține activități didactice  în cadrul Facultății de Psihologie și Științe ale Educației, Universitatea Babeș-Bolyai Cluj. Oana este trainer și formator în programe pentru educația adulților.

Evenimentul este inclus în programul Zilelor Cluj-Napoca, 24-31 mai 2013: www.ziledecluj.ro.

Vă așteptăm!

Echipa Minte Forte

miercuri, 15 mai 2013

Invitație la training: “Terapia pentru persoanele LGBT. Accepți provocarea?”

Training

“Terapia pentru persoanele LGBT. Accepți provocarea?”


De ce acest training?
  • Pentru că este un subiect prea puțin abordat.
  • Pentru că în Cluj avem prea puțini profesioniști care să lucreze profesionist cu aceste persoane.
  • Pentru că principiul “Orice ființă umană este valoroasă pentru simplul fapt că este o ființă umană” nu este întocmai respectat in cazul persoanelor LGBT*.

Cui se adresează training-ul?
Consilierilor psihologici și psihoterapeuților care doresc specializarea pe particularitățile intervenției în cazul persoanelor LGBT.

Cum se va desfășura training-ul?
Dobândind noi cunoștințe și abilități într-un mediu care promovează egalitatea de șanse și respectul.

Obiective de învățare:

1.      Să te familiarizezi cu tematica LGBT.
2.      Să ai o imagine de ansamblu asupra abordării științifice a cauzelor LGBT.
3.      Să cunoști recomandări de lucru și tehnici de intervenție pentru persoanele LGBT.
4.      …pentru ca experiența de învățare să fie completă, te vom expune la povești de viață reale. 

Când și unde?
Sâmbătă, 25 mai 2013, în intervalul 10:00-17:00,
la sediul Asociației Minte Forte pe str. Rene Descartes nr. 6, parter (interfon 1).

Înscrieri
Înscrierile se fac prin email la adresa contact@minteforte.ro, iar pentru participare se va percepe o taxă de 50 RON. 

Trainer
Alice Fărcaș este psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental. Alice este formator de peste 4 ani și are experiență atât în dezvoltarea personală și autocunoaștere cât și în intervenții psihologice pentru probleme emoționale și tulburări mintale. Ea a urmat un curs organizat de Asociatia ACCEPT București pe tema consilierii persoanelor LGBT. Lucrul cu persoanele LGBT a fost asemenea unei călătorii cu următoarele trepte: cunoștințe, reducerea stereotipurilor, formarea unei atitudini de respect, acceptare, empatie, conceptualizarea problemelor emoționale din perspectiva CBT, intervenție, rezultate.

*LGBT include persoanele care se identifică drept lesbiene, gay, bisexuale sau transgender.

luni, 13 mai 2013

Minte Forte participă la Voluntexpo în cadrul Săptămânii Naționale a Voluntariatului 2013

Minte Forte participă la Săptămâna Națională a Voluntariatului organizată de Centrul de Voluntariat Cluj.
Dacă doriți să ne intâlniți, vizitați standul nostru din cadrul Voluntexpo, luni, 13 mai 2013, între orele 10-16, în Piața Muzeului și mâine între orele 11-14, pe Bulevardul Eroilor!

Vă așteptăm cu pliante informative pe teme precum:
  • Gelozia,
  • Agresivitatea și furia,
  • Atacul de panică,
  • Cum putem ajuta o persoană cu probleme de sănătate mintală și
  • Cum să facem față emoțiilor negative.

Minte Forte a participat la Hiperparada Animalelor Cora, 27-28 aprilie 2013

Weekend-ul 27-28 aprilie a fost unul călduros și extrem de plăcut pentru voluntarii care ne-au reprezentat la Hiperparada Animalelor Cora. Parada e un eveniment anual, însă Minte Forte a participat pentru prima oară anul acesta cu un stand informativ despre proiectul „Terapie asistată de animale pentru copii” și despre activitățile noastre în general.


Din impresiile voluntarilor noștri...

Ioana: Mi-a plăcut foarte mult! A fost plin de căței și am putut vedea de aproape rasele de câini prezentate. De asemenea, am avut și niște demonstrații foarte frumoase de dresaj, atât de frumoase încât cu greu am rezistat tentației de a abandona standul pe durata demonstrațiilor. Dar și la stand a fost cel putin la fel de frumos. Oamenii au trecut pe la standuri mai ales în pauzele dintre demonstrații. Am avut astfel ocazia să interacționez cu unii oameni chiar foarte interesați de terapia asistată de animale sau de a ne deveni colaboratori. 

Bogdan: A fost foarte fain la paradă pentru că nu am mai mai avut ocazia să abordez oamenii la un eveniment din perspectiva asta: ca voluntar la stand. Oamenii care ne-au vizitatau fost interesați atât de organizație cât și de proiectele pe care le desfășoară, în special cel de terapie asistată de animale. Mi s-au părut foarte faine animalele si am văzut  pentru prima dată exemplare de câini dintr-o varietate mare de rase, am văzut animale bine îngrijite și inteligente. Cea mai impresionantă poate a fost demonstrația câinlor de la centrul chinologic Sibiu din cadrul MAI. Am putut observa de aproape agilitatea unui câine antrenat, viteza, exactitatea și efectul pe care îl poate produce un asalt bine direcționat din partea unui asemenea animal.

Silvia: Foarte frumos la hiperparadă! Pe lângă patrupedele cu care ne-am împrietenit, am avut ocazia să-i cunoaștem și pe stăpânii lor care fac lucruri admirabile în cadrul unor asociații de salvare, dresaj sau protecția animalelor. Singurul care ne-a lipsit a fost Astor, „terapeutul” din cadrul proiectului nostru. Cu siguranță și-ar fi atras noi admiratori. Poate anul viitor! :-)

Pozele noastre de la eveniment vor fi disponibile în curând pe pagina noastră de facebook aici. Între timp, pozele celor de la ErKE Transylvanian Lightpainters' Association, postate aici, sunt foarte impresionante!

Mulțumim Hipermarket Cora pentru invitație și sperăm să ne revedem în 2014!
Material realizat de S.Ș.

miercuri, 1 mai 2013

SSM4 la cald: Ziua 7, „Omul și cercul” cu Teatrul Liber Imago



În încheierea seriei „SSM4 la cald”, vă invităm să citiți un material mai personal scris de voluntara noastră Cristina Vâjâean despre ultima activitate din cadrul Săptămănii Sănătății Mintale: piesa de teatru „Omul și cercul” de duminică, 27 aprilie, în interpretarea actorilor Teatrului Liber Imago.


„Omul şi cercul

Într-o duminică de primă VARĂ, am ales să îmi petrec după-masa la o piesa de teatru organizată în cadrul Săptămânii Sănătăţii Mintale IV. Am pornit de acasă cu puţină nedumerire cu privire la locaţie, întrucât internetul uneori nu ne este de mare folos. Într-un final am ajuns la Casa Tranzit, după câteva telefoane şi străduţe lăturalnice. În curte multă lume, în sală o răcoare bine meritată, din spate o muzică ce prevestea ce se v-a întâmpla în piesă.

„Omul şi cercul” pe afişul evenimentului.... pe drum mă tot gândeam la ce poate să însemne asta, ce este un cerc şi ce caută un om alături. A urmat ca Teatrul Liber Imago să ne spună mai multe despre semnificaţia acestor cuvinte, într-o piesă de teatru în care i-am avut ca actori pe Elena Taragan, Andrei Alb, Cristina Chirnogea, Nicoleta Poenar, Loredana Dan, Sabin Badea, Valeriu Nichitean şi Ioana Bălan, iar la tehnic pe Băla Floriş şi Sabin Badea, textele fiind scrise de Matei Vişniec. 

Am aşteptat 15 minute să intrăm în sala care, prin oamenii ce îi calcă pragul, ne-a trezit emoţii şi gânduri despre care probabil mulţi dintre noi am uitat că există, că sunt acolo şi aşteaptă momentul în care să tresară la suprafaţă.

Au fost diverse scene pe care fiecare dintre noi le-am interpretat prin prisma propriilor gânduri; actorii au interacţionat cu spectatorii curioşi lăsaţi pradă unei „spălări de creiere” atât de necesară uneori. Printre scene s-au numărat titluri precum: „Spălătorul de creiere”, „O cafea lungă cu lapte şi un pahar cu apă”, „Depanatorul”, „Memoriile unui turnător”, „Ultimele cuvinte ale morţilor”, „Omul cu oglinda” sau „Omul din cercuri”; texte, după cum spuneam, scrise de Matei Vişniec pe care îl recomand cu drag. 

Finalul scenei „Omul şi Cercul” ne-a îndemnat să nu ne trasăm cercuri în jurul nostru, deoarece s-ar putea să rămânem captivi în propria cuşcă. Am luat în geantă replica aceasta ca să mă gândesc la ea în momentele de linişte şi de asemenea să pot să o transmit mai departe celor cu care mă întâlnesc.

Pentru a afla mai multe despre emoţiile trezite în fiecare dintre noi am rugat spectatorii să ne dezvăluie puţin din ceea ce au trăit, însă în urma discuţiei ne-am dat seama că fiecare dintre noi are propria realitate prin care interpretează evenimentele din jur. Pentru mine cercul trasat în jurul meu are o semnificaţie, pentru tine poate avea cu totul altă valoare. Emoţia mea poate fi şi emoţia ta, însă trăirea subiectivă e a fiecăruia. Înainte de a pleca acasă fiecare cu gândul său, mulţi dintre noi am împărtăşit în cercuri mici cele trăite şi ne-am adus aminte de alte lucrări celebre care ne-au trezit emoţii asemănătoare, emoții pe care care se pare că le trăieşti uneori doar în afara cotidianului.
 
Printre alte momente plăcute, am zâmbit atunci când Dumitriţa Simion, coordonatoarea Minte Forte, a fost răsplătită cu drag cu o floare pentru organizarea evenimentelor din această săptămână, iar plecând de la acest moment mi-am adus aminte de faptul că cele mai frumoase lucruri „vin în cutiuţe mici”.”


Mai multe fotografii veți găsi pe pagina noastră de Facebook aici.