Minte Forte vă urează sărbători fericite și vă invită la concert

 

Minte Forte vă mulțumește pentru că ne-ați fost aproape și în 2014 și vă urează sărbători fericite!

Înainte să ne pregătim de colindat, de sarmale sau de călătorii înspre cei dragi, vă facem o ultimă și foarte specială invitație: la concertul caritabil organizat de Club LEO Bastion Cluj-Napoca.
 

Eveniment caritabil „Fii mai bun de Crăciun”
Data: 20 decembrie 2014
Ora: 18:00
Unde: Auditorium Maximum, Casa Universitarilor (hartă)
Bilete: 20 lei
Persoana de contact: Andrei Gherman (Club LEO Bastion Cluj-Napoca), nr. de tel.: 0749976870
Pagina Facebook a evenimentului AICI

Nu sunt necesare înscrieri în avans, puteți achiziționa biletele la intrare. Fondurile strânse prin acest proiect vor fi donate organizației noastre.

Mai jos găsiți și afișul acestui eveniment, care aduce pe scenă un nou val de tineri artiști extraordinari. Mulțumim LEO Bastion Cluj-Napoca pentru inițiativă și ne vedem la concert!

 

 

Activitatea de construire de parteneriate din Bray, Irlanda

Activitatea de construire de parteneriate din Bray, Irlanda – 

sau Despre cum ne-am făcut parteneri (și prieteni) noi

Cu ceva timp în urmă, mai exact 27-31 martie 2014, a avut loc activitatea de construire de parteneriate „Mind EUR Mental Health”  în Bray, Irlanda. Frumusețea unui astfel de proiect Tineret în Acțiune este că a adus împreună oameni din țări diferite care toți au în comun interesul crescut față de domeniul sănătății mintale.

Astfel, timp de 3 zile intense,  împreună cu alte 16 persoane din 10 țări (Irlanda, Scoția, Olanda, Franța, Italia, Slovenia, Croația, Polonia, România și Turcia) am descoperit mai multe despre noi, despre noul program Erasmus+, despre sănătatea mintală și despre pașii ce trebuie urmați în scrierea unui proiect.

Trainerii Dermot și Sanne au folosit metode vizuale, participative și de lucru în echipă pentru a implementa diferitele activități din fiecare zi. Au fost activități multe, frumoase, productive și informative, iar aici o să vă împărtășesc o mică-mică parte din ele. Am început a ne cunoaște cu ajutorul joculețelor de teambuilding, printre care și „jocul atomului” – hop-țop ne-am grupat în funcție de diferite caracteristici, observând astfel lucrurile care ne diferențiază și cele care ne aseamănă. Am învățat mai multe despre noul program Erasmus+ și despre etapele scrierii unui proiect de schimburi de tineri: provocări, potențiale bariere, modalități concrete de a implica tinerii etc., pentru ca mai apoi să concepem, în echipe, programul pe zile al unui schimb de tineri. 

După cum era de așteptat, dat fiind faptul că fiecare dintre participanți era implicat într-o organizație care promova sănătatea mintală, am discutat despre ce ne vine în minte atunci când spunem „sănătate mintală”. Pentru a evidenția complexitatea problemelor cu care ne putem întâlni și nevoia importantă de a promova sănătatea mintală, am lucrat în grup la crearea unui personaj fictiv căruia i-am atribuit anumite trasături personale, de mediu și sociale, am definit o situație critică prin care aceasta ar putea trece, iar apoi am căutat o modalitate adaptativă de a o rezolva. 

Una dintre activitățile cele mai dragi mie a fost aceea de a fotografia în orașul Bray concepte care să ilustreze 5 lucruri recomandate pentru optimizarea/ menținerea sănătății mintale:

• Acceptă-te
• Conectează-te
• Contribuie
• Fi sănătos
• Conștentizează-ți gândurile

Folosind metoda COMPASS-ului ne-am prezentat ONG-ul, iar ceilalți și-au putut exprima compatibilitatea cu viziunea noastră și viceversa, astfel încât la sfârșitul perioadei am discutat cu persoane specifice și am făcut planuri concrete pentru viitoarele parteneriate și proiecte Erasmus +.

Rezultatul acestei activități de construire de parteneriate a fost training course-ul „Non-Formal Road to Mental Health” desfășurat în perioada 3-9 noiembrie 2014 împreună cu noii parteneri: organizația „Be Well Bray” din Irlanda. Despre acest proiect puteți citi mai mult AICI.

Acest proiect a fost finanţat cu sprijinul Comisiei Europene. 

Această publicaţie  reflectă numai punctul de vedere al autorului şi Comisia Europeană și Agenția Națională  nu sunt responsabile pentru eventuala utilizare a informaţiilor pe care le conţine.

 Material realizat de Iulia Man, voluntară Minte Forte.

Ziua internațională a persoanelor cu dizabilități

3 decembrie e Ziua internațională a persoanelor cu dizabilități. Minte Forte nu putea lăsa să treacă această zi fără să reamintească tuturor celor care ne apreciază că vom continua lupta pentru recunoașterea, prevenirea și combaterea stigmatizării dizabilităților mintale. Visăm la o societate în care să ne privim unii pe alții prin prisma abilităților fiecăruia și în care vom înlocui prejudecățile cu o atitudine responsabilă față de persoanele cu dizabilități. Vom continua să muncim pentru a ne atinge acest scop, pas cu pas prin toate proiectele noastre.

Îi felicităm cu această ocazie pe prietenii noștri de la Biroul pentru Studenți cu Dizabilități din cadrul Universității Babeș-Bolyai pentru acțiunea de conștientizare organizată astăzi: spectacolul „Fii fără prejudecăți!” (mai multe detalii AICI). 

Vă reamintim de vizita făcută de voluntarii noștri Biroului la început de noiembrie, când am discutat despre valorile comune ale celor două organizații, despre proiectele Minte Forte de interes pentru studenți și despre importanța accesării serviciilor de sănătate mintală. Citiți totul despre această vizită AICI.

Tema din acest an a Zilei internaționale a persoanelor cu dizabilități: Sustainable Development: The Promise of Technology. Mai multe informații AICI.

Mai țineți minte standul nostru informativ de anul trecut? Click AICI pentru a vedea cum am marcat 3 decembrie 2013.

Atelier „Creativitatea copiilor”

Minte Forte are plăcerea de a vă invita din nou la dezvoltare personală!

 

ÎNSCRIERI: dezvoltare.personala@minteforte.ro 

TAXĂ DE PARTICIPARE: 10 RON 

LOCAȚIE: Diverta Hubertus, B-dul 21 Decembrie 1989, Nr. 22  

DATĂ: sâmbătă, 29 noiembrie 2014  

ORĂ: 11:00 - 14:00

TRAINER: psiholog Paula Nuțaș  

Despre atelier

Ce înseamnă să fii creativ? Pot copiii să fie creativi? Pablo Picasso spunea că “Fiecare copil e un artist. Problema e cum să rămână un artist odată ce crește.”

Asta vom încerca să aflăm împreună în cadrul atelierului “Creează o viață creativă”. Acesta e destinat părinților, educatorilor și profesorilor care își doresc să afle: ce înseamnă comportament creativ și cum îl pot recunoaște

• la ce folosește creativitatea
• care sunt caracteristicile pe care ar trebui să le dezvolte la un copil creativ
• cum să le ofere copiilor spațiul fizic, emoțional și intelectual necesar și instrumentele potrivite pentru a-și dezvolta spiritul creativ
• care sunt piedicile care stau în calea creativității

Prin intermediul unor activități practice vom încerca să identificăm soluții pentru a-i sprijini pe copii în eforturile lor creative și a-i ajuta să-și dezvolte anumite caracteristici care să le susțină aceste eforturi.

 

Despre Paula Nuțaș „Am absolvit psihologia la facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, din cadrul Universității Babeș Bolyai, cu o lucrare de cercetare pe tema creativității și a fricilor imaginare ale preșcolarilor. Lucrarea am aplicat-o în cadrul Laboratorului de Psihologia Dezvoltării, unde desfășor activitate de cercetare și în prezent și unde am avut oportunitatea de a lucra mai mult și mai îndeaproape cu copiii. Lucrul cu copiii l-am continuat apoi și în cadrul Minte Forte, unde sunt membru voluntar. În prezent, în zona psihologiei, mă pasionează tematica imaginației și a creativității și modul în care acestea intervin în diferite momente din viața unei persoane.”

Pagina Facebook a evenimentului poate fi găsită AICI.

Biroul pentru Studenţi cu Dizabilităţi: Seară Societală – „Asociaţia Minte Forte se prezintă”

Cu ocazia serilor societale organizate de Biroul pentru Studenţi cu Dizabilităţi (BSD) din cadrul Universităţii Babeş-Bolyai, ne-am pregătit să facem o primă impresie unor oameni despre care nu ştiam decât că sprijină prin acţiunile lor, studenţii cu dizabilităţi şi că doresc să cunoască mai bine Organizaţia Minte Forte.



Foto credit: BSD

Astfel, într-o seară de început de noiembrie, voluntarii BSD au avut ocazia să afle misiunea şi valorile organizaţiei noastre, precum şi detalii despre proiectele prezente şi viitoare ale Minte Forte. Am avut parte de o primire caldă, într-o atmosferă de sărbătoare în care Răducu, un voluntar al BSD, se bucura să-şi sărbătorească ziua de naştere împreună cu noi. Informaţiile atent pregătite din prezentarea noastră în PowerPoint s-au transformat curând în discuţii deschise despre cum ne raportăm, ca societate şi ca indivizi, la sănătatea și bolile mintale.

În prima parte a serii, voluntarii BSD au cunoscut proiectele Organizaţiei Minte Forte. Proiecte precum: Centrul Minţii, Săptămâna Sănătăţii Mintale, Şcoli fără Ziduri sau Oameni printre Oameni au stârnit curiozitatea şi interesul participanţilor.

În a doua parte a serii, am avut cu toţii prilejul să participăm la o scurtă meditaţie de relaxare, sub îndrumarea colegei noastre, Ariadna Mâncaş. Exerciţiul de meditaţie a fost folosit spre a exemplifica activitățile pe care le pot întâlni participanţii la grupurile de terapie din cadrul proiectului nostru Centrul Minţii. Meditaţia Grădinii (căci aşa s-a intitulat exerciţiul) ne-a făcut să ajungem cu gândul pe tărâmuri de vis, ne-a relaxat după o zi de muncă şi ne-a pregătit minţile pentru discuţia ce avea să încheie vizita noastră la sediul BSD.

Spre finalul serii, membrii BSD au completat un chestionar cu privire la sănătatea mintală şi modul în care aceasta este percepută în societate. Ulterior, am discutat împreună răspunsurile la întrebările pe această temă. Am identificat o parte din motivele pentru care oamenii refuză în continuare să accepte persoanele care suferă de o boală mintală şi am aflat idei despre teme de interes pentru viitoarele ateliere organizate de Minte Forte. Un interes deosebit a fost manifestat şi faţă de pliantele Minte Forte conţinând informaţii utile despre cum să depăşeşti frica sau depresia ori cum să ai o relaţie de cuplu sănătoasă. De asemenea, ne-am bucurat să-i ajutăm pe cei prezenţi să aleagă semne de carte cu mesaje puternice de încurajare a sănătăţii mintale.

Nu ne-am încheiat vizita la sediul BSD fără a face un schimb de invitaţii la următoarele evenimente ale Minte Forte, respectiv BSD. Ne-am bucurat să aflăm că activitatea BSD continuă cu seri de poezie şi discuţii de interes pentru studenţii UBB cu dizabilităţi.

Organizaţia Minte Forte doreşte să mulţumească Biroului pentru Studenţi cu Dizabilităţi pentru ocazia dată de a-şi prezenta valorile şi proiectele. Vă mulţumim pentru interesul faţă de activitatea noastră şi pentru căldura de a ne primi în sediul vostru. Vă apreciem eforturile de a sprijini studenţii cu dizabilităţi ai UBB şi vă susţinem cu drag viitoarele acţiuni!

Biroul pentru Studenţi cu Dizabilităţi poate fi găsit la parterul Căminului III din Complexul Studenţesc Haşdeu. Informaţii despre activitatea acestui birou găsiţi accesând website-ul: http://centre.ubbcluj.ro/bsd/en/ sau pe pagina de Facebook:  https://www.facebook.com/pages/Biroul-pentru-Studen%C8%9Bi-cu-Dizabilit%C4%83%C8%9Bi/255420914659840?fref=ts .

Material realizat de Simona Țiplea, voluntară Minte Forte

Tehnici de negociere - Atelier de dezvoltare personală

Organizația Minte Forte vă învită să încheiem luna octombrie cu un atelier de dezvoltare personală pe tema tehnicilor de negociere. Aflați vineri, alături de psihoterapeut Amfiana Gherman, cum puteți să gestionați cât mai eficient situațiile în care vă confruntați cu un conflict de interese.

Despre trainer:
Amfiana Gherman este consultant de resurse umane și psihoterapeut, cu specializare pe comunicarea în cupluri. A absolvit doctoratul la Universitatea Babeș-Bolyai, unde și susține în prezent cursuri.

Înscrieri la: dezvoltare.personala@minteforte.ro
Taxă de participare: 10 RON
Locație: Diverta Hubertus, strada B-dul 21 Decembrie 1989, Nr.22
Dată: vineri, 31 octombrie 2014
Oră: 17:30 - 20:30

Eveniment „Oameni printre oameni”

Schizofrenia a fost și este o tulburare psihică foarte puțin înțeleasă, care de-a lungul timpului a stârnit numeroase controverse și a surescitat imaginația oamenilor.

Pentru a arunca puțină lumină asupra acestei tulburări complexe, Minte Forte vă invită în 24 octombrie 2014 ora 18:00 la o seară educativ-artistică, în care experiența schizofreniei va fi ilustrată din trei perspective:

• a persoanelor afectate de aceasta,
• a științei și
• a artelor moderne.

Evenimentul va cuprinde:

• Prelegerea „Recuperarea în schizofrenie” susținută de medic psihiatru Cătălina Crișan
• Proiecție video „Povestea mea” - mărturii ale persoanelor afectate de schizofrenie
• „Cine sunt eu?” - spectacol de teatru-dans inspirat din texte ale persoanelor cu schizofrenie; Distribuția: Diana Buluga, Raluca Lupan, Cătălin Filip; Regia: Alexandra Felseghi
• Recitalul „Trio pentru clarinet, vioara, pian” - Compozitor: Gian Carlo Menotti; Interpreți: Adrian Cristea, Eugen Fodorian, Emese Török

Loc de desfășurare: Sala de spectacol Radio România Cluj, str. Donat, nr. 160

Intrarea este liberă. Vă așteptăm cu drag!

Pagina Facebook a evenimentului AICI.

Minte Forte te invită la psihodramă

Te invităm la o activitate de de autocunoaştere şi dezvoltare personală în grup unde prin metode de lucru specifice psihodramei (psihodrama = “suflet în acţiune”), vei putea experimenta schimbarea. Înscrierile se fac la adresa centrul.mintii@minteforte.ro sau la telefon 0743 568 525.

Program: Activitatea cuprinde 5 întâlniri în zilele de 21 octombrie, 4 noiembrie, 18 noiembrie, 2 decembrie, 16 decembrie, între orele 18-20,30. Locul de desfășurare este sediul Minte Forte, pe strada Rene Descartes nr. 6. Atenție: înscrierile se fac pentru toate cele 5 întâlniri, nu pentru întâlniri separate.

Temele întâlnirilor:

1. Eu și imaginea mea de sine – explorarea realității în care trăiesc, exterioare și interioare;
2. Diagrama rolurilor mele – îmi cunosc rolurile? sunt prea multe?prea puține? cât de bine le joc? ce satisfacții îmi dau? ce emoții le asociez? ce rol îmi lipsește?
3. Relațiile în care sunt angrenat – ordinea sau dezordinea din viața mea socială, în familie și în afara ei;
4. Alegerile personale – ceea ce ești azi este rezultatul alegerilor pe care le-ai făcut cândva, ceea ce vei fi mâine va fi rezultatul alegerilor de azi.  Ce alegi? cum alegi? unde dorești să ajungi?
5. Darurile și resursele tale – cum să te folosești de potențialul tău pentru a-ți atinge scopurile; conștientizează cât ești de puternic.

Beneficii:

În calitate de participant în cadrul acestui curs vei putea:

• Să-ți conștientizezi valoarea personală și să găsești modalități de îmbinare a ei cu valorile mediului în care funcționezi,
• Să-ți cunoști, exersezi şi asumi conștient rolurile și relațiile pe care le ai în familie, la locul de muncă și în alte grupuri,
• Să-ți dezvolți spontaneitatea și creativitatea, să găsești soluții noi la probleme vechi – conștientizând și deblocand potențialul pe care îl porți în tine,
• Să te (re)cunoști ca om și parte a lumii și vieții, să înveți să te accepți pe tine și pe ceilalți în mod necondiționat, să înveți să trăiești cu bucurie,
• Să înveți metode de a lucra cu tine și cu alții, pe care să le folosești în viața de zi cu zi, în familia sau în profesia ta.

Taxa de participare: 40 lei/ ședință, la care se aplică o reducere de 50 % pentru personele aparținând unor grupuri vulnerabile: șomeri, pensionari, persoane cu dizabilități, studenți, persoane fără venit sau sub venitul minim pe economie.

Depresia – dincolo de bariere, către soluții

Evenimentul organizat de Minte Forte în 25 septembrie 2014, în cadrul proiectului Centrul Minții, s-a axat pe tema depresiei – ce este, cum o recunoaștem, ce putem face și cum ne raportăm la această problemă. Invitatul din această lună a fost domnul doctor și psihoterapeut Cristian Erdei, care pentru două ore (și un pic) a condus o discuție deschisă asupra unei probleme dificile: depresia. Așadar, joi seară, pe când afară se lăsa deja răcoarea de toamnă, ne-am strâns în număr destul de mare la librăria Diverta din centru, ascunși printre cărți, pe fotolii și pe scaune, într-o atmosferă caldă și intimă. Întâlnirea s-a vrut încă de la început a fi un dialog – zis și făcut! Participanții i-au pus domnului Erdei întrebări, și-au spus părerea, au împărtășit din experiența lor, au cerut sfaturi și clarificări, au urmărit cu interes explicațiile oferite.

Prin urmare, ce am aflat?

Am aflat care sunt simptomele depresiei, astfel încât să o putem recunoaște – fie la noi, fie la ceilalți. Cele mai importante sunt: dispoziție tristă aproape în fiecare zi, majoritatea zilei, lipsa interesului pentru activități agreate până atunci, probleme de somn, de concentrare și de apetit, izolare, oboseală permanentă, gânduri, idei sau planuri de suicid, sentiment de vinovăție (uneori fără temei real). Participanții au contribuit activ la alcătuirea listei de simptome. Când vorbeam despre modul în care o persoană cu depresie vede realitatea înconjurătoare, am reținut următoarea descriere: trecutul – plin de greșeli, viitorul – în ceață, prezentul – înghețat (un participant a făcut o analogie foarte inspirată: „ca și cum ai sta între numere și nu ai număra nimic”). Totodată, domnul Erdei a atras atenția asupra faptului că impulsivitatea și sentimentul de lipsă de speranță sunt cei mai importanți factori de risc ai suicidului („nu mai pot și vreau să scap acum”).

Am aflat ce consecințe are depresia, astfel încât să știm cum este afectată o persoană care suferă de această problemă. Pe lângă simptomele discutate anterior, apar uneori probleme somatice (boli cardio-vasculare, de imunitate, diabet sau cancer), dependențe (alcool, droguri, sedative). Persoana se izolează social și simte că nimic nu mai are sens (domnul Cristian Erdei a accentuat, de-a lungul întâlnirii, importanța sensului în viața omului).

Am aflat cum apare și cum se menține depresia, astfel încât să știm ce se poate face în aceste cazuri. Prin urmare, există evenimente de viață care o pot declanșa (ex. moartea cuiva drag, pierdere financiară, divorț), dar acestea nu sunt cauze, pentru că sunt oameni care trec prin aceleași evenimente și nu dezvoltă depresie. Mai degrabă, persoanele cu risc de depresie au anumite filtre mentale prin care privesc realitatea, se raportează într-un mod anume la ceea ce li se întâmplă, astfel încât, atunci când apare un eveniment extern, ei tind să reacționeze mai intens. De exemplu, dacă vom considera că „ceilalți mă iubesc doar dacă eu fac totul perfect” și că „eu am valoare doar dacă ceilalți mă iubesc”, este posibil să dezvoltăm o depresie atunci când ne confruntăm cu un eșec major în viața noastră, cum ar fi să ne pierdem locul de muncă.

După această introducere, domnul Cristi Erdei ne-a propus o activitate foarte interesantă: el a jucat rolul unei persoane deprimate și restul participanților i-au pus întrebări despre starea sa (ex. „Ce simți?”, „De când te simți așa?”, „Cum erai înainte?”). Mai apoi, folosind ceea ce au aflat până în acel punct, au încercat să descopere cum vede „pacientul” lumea, cum interpretează el evenimentele și cum îl afectează (ex. „Cum a fost relația cu mama ta?”, „Ea te aprecia doar dacă luai note de 9 sau 10 în copilărie?”). Ulterior, sala a jucat rolul „terapeutului”, încercând să îi modifice „pacientului” gândurile care îi făceau rău (ex. „Dacă prietenul tău cel mai bun ți-ar spune că el este valoros doar dacă este perfect, tu ce părere ai avea?”, „Hai să ne gândim la evenimente din trecutul tău în care ai fost iubit”).

Drept concluzie, am aflat că depresia poate fi trată cu ajutor de specialitate. Dacă dumneavoastră sau cineva apropiat pare să sufere de simptome similare celor descrise mai sus, este indicat un consult la un medic psihiatru sau psihoterapeut. Dacă cunoașteți pe cineva care se confruntă cu această problemă, puteți să îl ajutați indirect (pentru că acea persoană, cel mai probabil, crede că nu poate fi ajutată), fiindu-i alături și oferindu-i ocazia să exprime ceea ce simte. Pentru depresie există soluții - și am aflat, din experiența profesională a domnului Erdei, că adesea ieșirea din depresie poate chiar să dea sens persoanei, atunci când este blocată într-un conflict între ceea ce trebuie să facă și ceea ce vrea să facă. Cu ajutorul unui psihoterapeut, persoana care suferă de depresie poate să identifice și să schimbe „filtrele mentale” care îl fac vulnerabil la astfel de probleme și va putea înfrunta evenimentele negative de viață mai bine.

Spre final, domnul Erdei a recomandat mai multe cărți pentru persoanele interesate să afle mai multe detalii:

Viktor Frankl – Omul în căutarea sensului vieții, 2009, editura Meteor Press

Andrew Solomon – Demonul amiezii. O anatomie a depresiei, 2014, editura Humanitas

Paul Gilbert – Depresia. Psihoterapie și consiliere, 2011, editura Polirom

Sorin Ene – Depresia. Evadare din infern, 2011, editura Herald

De asemenea, puteți citi articolul Minte Forte dedicat depresiei: http://minteforte.ro/probleme-de-sanatate-mintala/depresia/

Dacă dumneavoastră sau cineva apropiat suferă de această problemă, vă puteți adresa serviciilor de consiliere, psihoterapie individuală sau de grup oferite de Minte Forte prin intermediul Centrului Minții, http://minteforte.ro/activitate/centrul-mintii/

Articol realizat de Claudia Găgeanu, voluntar Minte Forte

Express yourself – Atelier de Teatru, Dans și Clovnerie

          Ce ai face dacă ai putea spune un singur cuvânt? Răspunsul nostru este: teatru! Fie că vrei să exprimi o anumită emoție sau vrei să transmiți un mesaj anume, am aflat duminică, 7 septembrie 2014, alături de Valerian Collot, că un singur cuvânt poate fi de ajuns. Rețeta este următoarea: se adaugă un cuvânt, o porție zdravănă de personalitate, o jumătate de lingură de dorință de auto-exprimare și o legătură de exerciții de improvizație și voila! Iar pentru o aromă îmbietoare de râsete, puteți oricând presăra pe fața dumneavoastră un nas roșu de clovn.

 

          Ne-am început atelierul într-un mod mai puțin convențional, dar cu siguranță plăcut: prin masaj. Asta pentru că, după spusele lui Valerian, exprimarea prin teatru are nevoie de un corp treaz, pregătit de mișcare. Și cei 14 litri de apă consumați au fost dovada faptului că teatrul are nevoie, într-adevăr, de foarte multă mișcare!

 

          După câteva exerciții de încălzire, instrucțiunile trainerului au venit foarte clar: „Formați rapid echipe de câte patru oameni. Acum aveți 15 minute să pregătiți o piesă de teatru și să o interpretați în fața celorlalți.” În acest scurt interval de timp, actorii au fost nevoiți să născocească un scenariu, să inventeze rapid o recuzită, să așeze piesa în scenă și să joace rolurile imaginației lor în fața publicului. Rezultatul? Ei bine... de la turiști asaltați de localnici mult prea dornici de socializare, la aventurieri entuziaști care sar cu umbrelele din avion și până la zombie hotărâți să distrugă romantismul unui picnic în aer liber, putem spune cu certitudine că simțul creativ a fost la el acasă!

 

          Pauza de masă a fost binevenită. Cu burțile lipite de spate, fiecare s-a împrăștiat care încotro pentru a găsi câte ceva de înfulecat. Dar imediat ce am găsit ce căutăm, ne-am grăbit către punctul de întâlnire. Doar nu credeați că am mâncat singuri. Am luat masa împreună, ca o adevărată echipă!

 

          Ajunși înapoi în sala de atelier, lenea și somnul de după masă n-au avut timp să se instaureze. O nouă serie de exerciții ne-au pus în priză și ne-au stârnit din nou cheful de actorie. Și cum timpul a început să se scurgă, ce altă cale de a ne apropia de sfârșitul atelierului ar fi fost mai potrivită, dacă nu cu interpretarea vieții noastre? Prezentatorul anunță începutul spectacolului, camerele rulează, publicul aplaudă și în stilul propriu, clovnii intră pe scenă. Folosind un singur cuvânt, dar cu multă originalitate, interpreții nu au întârziat să smulgă râsete sincere din partea publicului. Dansuri care mai de care mai neobișnuite, stiluri de mers total ieșite din tipar, saluturi cât mai originale și gesturi cât mai expansive, toate au contribuit la interpretări demne de aplauzele audienței.

 

          Iar când s-a făcut, într-un final, ora 17, am înțeles fiecare foarte bine de ce 7 ore de atelier au trecut atât de repede. Timpul zboară atunci când te distrezi!

Articol scris de Șerban Condrea, voluntar Minte Forte

Express yourself – atelier de teatru, dans și clovnerie

Asociația Minte Forte vă invită la un Atelier de dezvoltare personală inedit

Locație: Casa de Cultură a Studenților, et. 3, sala 32
Înscrieri: dezvoltare.personala@minteforte.ro
Taxă de participare: 40 RON
Dată: Duminică, 7 septembrie. 10:00 - 17:00 (pauză de masă de o oră)
*atelierul va fi susținut în limba engleză

Luna septembrie vine cu un atelier special de auto-exprimare prin artă. Vom lucra la dezvoltarea spontaneității, creativității și a încrederii în sine în situațiile sociale cu ajutorul unui set de exerciții de teatru, dans, respirație, burlesque și clovnerie. Experiența profesională și colaborările roditoare din trecut cu Valerian Collot asigură faptul că veți fi mâini bune, cu garanția unei experiențe deosebite. 

Valerian Collot a studiat actoria în diferite școli franceze și este autorul a 5 piese de teatru interpretate pe scenele din Franța și Polonia. Activitatea sa curentă constă în susținerea atelierelor de teatru și clownerie  în  Franța, în cadrul asociației de teatru "Art Mixte".

Eveniment Facebook: https://www.facebook.com/MinteForte?ref=hl#!/events/1471109319826677/

Atelier de dezvoltare personală - Creează o viață creativă

Atelier destinat părinților, educatorilor sau altor persoane care lucrează cu copii.

Despre atelier:

Ce înseamnă să fii creativ? Pot copiii să fie creativi?

Pablo Picasso spunea că “Fiecare copil e un artist. Problema e cum să rămână un artist odată ce crește.”...

 Asta vom încerca să aflăm împreună în cadrul atelierului “Creează o viață creativă”. Acesta e destinat părinților, educatorilor și profesorilor care își doresc să afle:
- ce înseamnă comportament creativ și cum îl pot recunoaște
- la ce folosește creativitatea
- care sunt caracteristicile pe care ar trebui să le dezvolte la un copil creativ
- cum să le ofere copiilor spațiul fizic, emoțional și intelectual necesar și instrumentele potrivite pentru a-și dezvolta spiritul creativ
- care sunt piedicile care stau în calea creativității

 Prin intermediul unor activități practice vom încerca să identificăm soluții pentru a-i sprijini pe copii în eforturile lor creative și a-i ajuta să-și dezvolte anumite caracteristici care să le susțină aceste eforturi.

 

Atelierul va avea loc sâmbătă, 30 august 2014, orele 11-14, la Librăria Diverta-Hubertus (str.22 Decembrie 1989, nr.22)

 

* Înscrierile se fac la adresa de e-mail dezvoltare.personala@minteforte.ro
* Taxă de participare: 10 lei

Despre trainer: „Am absolvit psihologia la facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, din cadrul Universității Babeș Bolyai, cu o lucrare de cercetare pe tema creativității și a fricilor imaginare ale preșcolarilor. Lucrarea am aplicat-o în cadrul Laboratorului de Psihologia Dezvoltării, unde desfășor activitate de cercetare și în prezent și unde am avut oportunitatea de a lucra mai mult și mai îndeaproape cu copiii. Lucrul cu copiii l-am continuat apoi și în cadrul Minte Forte, unde sunt membru voluntar. În prezent, în zona psihologiei, mă pasionează tematica imaginației și a creativității și modul în care acestea intervin în diferite momente din viața unei persoane.” psiholog Paula Nuțaș

Fii cel mai bun prieten al tău – Acceptarea necondiționată de sine

Asociația Minte Forte

vă invită la un nou Atelier de dezvoltare personală

            Tu te accepți pe tine însuți/însăți?

            Trecem prin viață folosindu-ne de o scală de valori pentru a ne aprecia pe noi înșine și pe alții. Stima de sine reprezintă măsura în care ne considerăm valoroși pe această scală. Însă această estimare este foarte subiectivă. Dacă noi ne evaluăm mai negativ, alte persoane pot să ne facă o evaluare mai pozitivă, de exemplu.

            Împreună cu psihologul Mihaela Dancea te invităm să te oprești o clipă din a încerca să te transformi în persoana care vrei să devii și să afli cine ești acum, la atelierul de dezvoltare personală „Acceptarea necondiționată de sine”.

            La atelier vom învăța ce este acceptarea necondiționată a propriei persoane, vom afla de ce ne autoevaluăm așa cum o facem și cum să procedăm pentru a ne accepta mai ușor cu bune și cu rele.

            Acceptarea unei situații așa cum este reprezintă primul pas înspre dobândirea controlului asupra ei. Așa că, atâta timp cât nu putem să ne uităm în oglindă și să acceptăm ceea ce vedem, suntem incapabili să facem schimbări notabile în comportamentul nostru. Acceptarea necondiționată nu înseamnă să cădem pradă delăsării, ci mai degrabă acceptarea lucrurilor așa cum sunt, luând în considerare ce putem îmbunătăți.

          

            Despre aceste lucruri și multe altele vom discuta vineri, 25 iunie 2014, de la ora 18:00 la Casa Potpourri (str. Emil Racoviță, nr.20)

            Înscrierile se fac până la data de 24 iulie la adresa dezvoltare.personala@minteforte.ro. Taxa de participare  - 10 lei/persoana

          
            Despre psiholog

            Mihaela Dancea este psiholog clinician și psihoterapeut în psihoterapii cognitive și comportamentale.

            „Îmi place să mă ghidez după deviza «Trebuie să îndrăznesc, fie că izbutesc fie că nu» (Euripides). În practica mea pun accentul pe profesionalism și pe oferirea unor servicii de calitate,   într-un mediu prietenesc și relaxat.”

           

Atelier de dezvoltare personală: Mindfulness - arta de a trăi prezentul

Ce este viața? O destinație sau o călătorie?

Vă invităm să răspundem împreună la aceste întrebări prin „trăire”, prin experimentarea prezentului, al „aici și acum”.

Toate discuțiile pe care le vom purta le vom dubla cu experiență. Vom trece împreună printr-o serie de meditații* și exerciții simple pentru a descoperi infinitatea care se ascunde în momentul prezent. Vom afla ce este mindfulness-ul, cum și când îl putem folosi, la ce ne ajută și cum este acesta utilizat în practica medicală și psihologică actuală.

*Meditațiile care vor avea loc la acest atelier sunt neutre din punct de vedere religios. Credințele și convingerile spirituale ale participanților nu vor fi atacate în niciun fel prin practicarea acestor meditații.

Desfășurare

Atelierul va avea loc duminică, 29 iunie de la 12:00-17:00 (pauză de masă inclusă) la sediul Minte Forte, strada Rene Descartes, nr.6.

Înscrierile se fac printr-un e-mail trimis la dezvoltare.personala@minteforte.ro până în 28 iunie. Taxa de participare este 10 lei.

Despre Șerban Condrea:

“Îmi aduc aminte și acum faptul că răspunsul meu la întrebarea „ce vrei să te faci când vei fi mare?” a fost „cercetător”. Am fost dintotdeauna interesat de misterul cotidianului și asta a ajuns să fie și o preocupare de-a mea în domeniul carierei. Am descoperit mindfulness-ul într-o perioadă a vieții mele în care lăsasem această dorință de a descoperi să îmi acapareze în totalitate viața și abia atunci am înțeles faptul că nu pot investiga ceea ce nu trăiesc cu adevărat. Echilibrul pe care l-am dobândit odată cu această practică m-a ajutat pe absolut toate planurile vieții mele și atunci am înțeles faptul că acest secret trebuie împărtășit. Sunt de părere că pot învăța pe și de la oricine prin discutarea propriilor experiențe și viziuni, așa că privesc tot timpul cu entuziasm orice oportunitate de a discuta cu oameni noi, cu diverse istorii de viață.”

SSM5 la cald, ziua 6 - Biblioteca Vie

Sâmbătă, 24 Mai 2014, în a şasea zi a Săptămânii Sănătăţii Mintale, Asociaţia Minte Forte a invitat pe toată lumea pasionată de citit, să deschidă o carte şi să îi cunoască povestea, în cadrul evenimentului non-formal „Biblioteca Vie”.

Ce este Biblioteca Vie?

Doar prefaţa cărţii avea formatul de hârtie binecunoscut. Citeai în prefaţă o scurtă descriere a unei poveşti de viaţă: o persoană care s-a luptat cu drogurile, o alta care a învins panica, schizofrenia sau depresia. Iar pentru a afla detaliile poveştii, urcai în sălile Centrului British Council din Cluj şi stăteai de vorbă cu Omul care a trecut prin povestea a cărei scurtă descriere ai citit-o.   

Aşadar, trebuia să fii pasionat de citit într-un mod special şi inedit. Cartea era vie şi se deschidea cu adevărat abia când ajungeai în faţa ei. „Cartea” purta un dialog cu tine, îţi răspundea la orice întrebare sau curiozitate şi te ajuta să înţelegi ce înseamnă să te confrunţi cu drogurile, cu panica, schizofrenia sau depresia.

Am citit mai întâi titlurile cărţilor:

·                     „Când totul a devenit prea mult”

·                     „Atacând panica”

·                     „Povestea mea cu schizofrenia”

·                     „Ieşirea din infernul drogurilor”

·                     „Omul de astăzi, povestea de ieri...”

 Am citit apoi, cu atenţie, descrierea fiecărei cărţi. Înainte de a fi eu cea care ajunge în faţa unei “cărţi”, am văzut în jur pe cineva care deja avusese o discuţie cu o „carte” şi pe altcineva care aştepta. Şi am vrut să aflu motivele pentru care există pasionaţi de citit într-un mod atât de diferit.

Motivele din spatele Participantului

Motivele celor prezenţi, şi care doreau să afle poveşti dificile de viaţă chiar de la oamenii care le-au trăit, erau diverse.

·                     Dorinţa de auto-cunoaştere: Unii dintre participanţi căutau să se regăsească în stările pe care „cărţile” le-au trăit. Doreau să afle dacă pot aplica în viaţa lor metode folosite de oameni care au trecut prin situaţii similare. Voiau să ştie că nu sunt singuri şi că mai sunt şi alţii care s-au luptat cu depresia, cu panica sau cu drogurile.

·                     Dorinţa de informare, învăţare şi înţelegere: O doamnă care avea două fiice adolescente dorea să înţeleagă cum se poate învinge lupta cu drogurile, când tentaţiile sunt la tot pasul. O altă doamnă, profesoară de profesie, voia să-şi înţeleagă şi să-şi ajute fratele care suferea de atacuri de panică. Un psiholog venit în calitate de participant a trecut prin depresie şi dorea să afle cum au reuşit alţi oameni să depăşească aceasta situaţie dificilă şi să înveţe din experienţa lor. De asemenea, credea că experienţele negative de viaţă sunt cele care ne formează mai mult şi mai puternic decât cele pozitive. 

·                     “Trăirea unei experienţe inedite de viaţă”, a mărturisit altcineva, prin faptul că a avut ocazia să discute cu oameni suficient de curajoşi cât să îşi recunoască problemele în faţa unor străini.

·                     O studentă la Litere a descris discuţia pe care a avut-o cu una dintre „cărţi” ca fiind „un bandaj pentru suflet”.

Motivele din spatele „Cărţii”  

Mai departe, am decis să deschid şi eu o carte. Voiam să aflu motivele pentru care cineva ar împărtăşi în acest mod, o experienţă grea din viaţa lui.

M-au impresionat uşurinţa şi deschiderea cu care oamenii vorbeau despre astfel de experienţe. M-a impresionat cum răspundeau deschis la orice întrebare, chiar dacă tu nu ai trecut prin aceeaşi situaţie vreodată, cum nu căutau înţelegerea (compasiunea) ta, ci doar să te ajute pe tine să înţelegi. Cum vedeau experienţa lor ca pe un alt subiect de conversaţie şi cum recunoşteau deschis că nu fac altceva decât să vorbească despre ei înşişi, iar experienţa schizofreniei sau a atacurilor de panică a rămas parte din ei înşişi.  

Doreau să-i ajute pe ceilalţi să conştientizeze ce înseamnă o boală mintală şi să-i informeze în legătură cu simptomele acesteia. Am aflat astfel, că schizofrenia se manifestă prin stări de agitaţie, halucinaţii (voci care te îndeamnă să-ţi faci rău) sau coşmaruri repetate. Am aflat că cei din jur nu-şi dau seama de cele mai multe ori, că tu treci printr-un atac de panică şi că în acele momente, persoana bolnavă „nu urlă pe stradă”, nu-şi pierde controlul, ci doar se teme că şi-l va pierde. Şi cu cât reuşeşti să identifici mai repede problema pe care o ai şi să apelezi la ajutorul unui specialist, cu atât tratarea atacurilor de panică este mai uşoară.   

Cei mai mulţi iubitori de citit nu s-au putut opri la o singură carte. La un moment dat, trei dintre participante au ales să deschidă împreună aceeaşi carte şi au purtat o discuţie de grup cu una dintre „cărţi”. Altfel spus, au ales să cunoască împreună, „omul de astăzi şi povestea lui de ieri”...

Asociaţia Minte Forte este recunoscătoare tuturor celor care, într-o după-amiază însorită de sâmbătă, au preferat să fie „Cărţi Vii”, precum şi celor care au ales să se oprească din plimbarea prin parc şi să deschidă pentru câteva minute o „carte” specială. De asemenea, mulţumim Centrului British Council Cluj pentru primirea într-un spaţiu atât de cald şi de potrivit pentru evenimentul nostru!

 Articol realizat de Simona Țiplea