TERAPIA DE GRUP PRIN SCRIERE CREATIVĂ

 -     depășirea evenimentelor negative trecute -

Vrei să înțelegi în profunzime ceea ce ai trăit sau trăiești?

Cauți o modalitate de eliberare emoțională a ceea ce îți e dificil să exprimi verbal?

Vino și tu la:

Grupul de terapie prin scriere creativă,

spațiul optim de gestionare a emoțiilor negative, un loc unde sunt depășite traumele prin rescrierea propriei povești, care ajută la înțelegerea în profunzime a experienței trăite și oferă o stare de eliberare emoțională. Terapia prin scriere creativă facilitează exprimarea emoțiilor dificil de verbalizat, scrisul transformând în concret ceea ce este vag, implicit, nespus.

Ce se urmărește în cadrul grupului de scriere creativă?

·         Scăderea intensității și a frecvenței emoțiilor asociate experiențelor negative.

·         Dezvoltarea abilităților de exprimare a  gândurilor, emoțiilor și de a reflecta asupra propriilor

acțiuni.

·         Dobândirea unui control mai mare asupra propriilor experiențe de viață.

·         Creșterea stării de bine subiective.

Ce vei face practic la terapia de grup prin scriere creativă?

·         Vei exersa tehnici de scriere creativă.

·         Vei dezvolta abilitățile de exprimare a emoțiilor, a gândurilor, de reflectare asupra acestora.

·         Vei clarifica propria perspectivă asupra unor evenimente de viață.

·         Îți vei însuși tehnici de modificare a gândurilor/trăirilor nesănătoase.

·         Vei identifica perspective noi de a descrie evenimentele negative.

·         Îți vei îmbunătăți abilitățile sociale.

Specialiștii care vor media activitățile din cadrul terapiei sunt:

Mihaela Dancea - Psiholog clinician și Psihoterapeut în psihoterapii cognitive și comportamentale

„Îmi place să mă ghidez după deviza Trebuie să îndrăznesc, fie că izbutesc fie că nu (Euripides). În practica mea pun accentul pe profesionalism și pe oferirea unor servicii de calitate, într-un mediu prietenesc și relaxat.”

Oana Rebega - Psiholog

„Sunt interesată de dezvoltarea armonioasă a oamenilor de diferite vârste, de dinamica relațiilor inter-personale. Anxietatea, vinovăția, valorile morale și starea de bine sunt câteva din cuvintele-cheie ce se regăsesc în cercetările mele, studii ce reflectă pasiunea mea pentru oameni. Am avut oportunitatea de a publica articole de specialitate dar și o poveste, scrisă cu scopul de a preveni anxietatea de separare".

Vino și tu la Centrul Minții la terapiile expresive de grup! Persoanele aparținând unor grupuri vulnerabile (studenți fără venituri, șomeri, pensionari, persoane cu venituri minime) beneficiază de facilități.

Informații, programări și înscrieri:

Adresa: Str. Rene Descartes, nr. 6, etaj 1, interfon 1, Cluj- Napoca
E-mail: centrul.mintii@minteforte.ro
Tel: 0743568525
www.minteforte.ro

TERAPIA DE GRUP PRIN ARTE VIZUALE

Te întrebi: Cum să fac față emoțiilor negative din viața mea? De ce îmi este frică? De ce sunt trist? De ce mă simt atât de rău?

Vrei să găsești un răspuns la: Ce să fac ca să fiu mai relaxat sau mai fericit?

Minte Forte îți oferă mediul și activitățile care să te ajute să-ți răspunzi la aceste întrebări, să te privești pe tine însuți mai detașat, mai creativ, mai autentic prin:

TERAPIA DE GRUP PRIN ARTE VIZUALE

-       desen, pictură, fotografie, colaj, arte handmade –

ATENȚIE!!! În cadrul activităților NU contează valoarea artistică a ceea ce creați, ci ceea ce descoperiți și aflați despre voi. NU aveți nevoie de un talent deosebit la desen sau modelat, ci doar de dorința de a vă explora și clarifica emoțiile, de curiozitatea de a vă exprima folosind mijloace noi.

           Grupul de terapii prin arte vizuale crează spațiul optim pentru a afla lucruri noi despre emoții pozitive și negative, despre gestionarea lor, aceste lucruri le vei face prin activități practice de grup și individuale.

            Cum te vor ajuta concret aceste activități?

-          înțelegi modul în care te afectează emoțiilor;

-          explorezi-identifici gândurile din spatele emoțiilor tale;

-          îți clarifici obiectivele tale de viață;

-          înveți să faci față anxietății, tristeții, furiei, stresului;

-          descoperi resursele tale interioare;

-          îți dezvolți și îți menții emoții pozitive;

-          înveți cum să te relaxezi;

-          înveți cum să descoperi perspective noi la problemele cu care te confrunți.

În plus, beneficii pe termen lung ale terapiei prin artele vizuale practicate regulat sunt modificări psihice și fizice precum: reducerea tensiunii arteriale și creșterea imunității, diminuarea efectelor stresului.

Specialiștii care vor media activitățile din cadrul terapiei sunt:

OZANA Budău - Psiholog clinician autonom

„Cred că oamenii pot face mult mai multe lucruri decât consideră că sunt în stare.
Mai cred că viața este un dar minunat care ne-a fost dat pentru a învăța și a reînvăța să ne iubim unii pe alții necondiționat, dar și pe noi înșine.

Schimbarea nu este, însă, un lucru ușor. De aceea, cateodată poate aveți nevoie în drumul vostru de cineva care să vă asculte, să vă înțeleagă și să vă îndrume spre răspunsuri mai clare, soluții mai eficiente.

Eu sunt psiholog acreditat, iar ajutoarele mele în acest demers sunt modelele și tehnicile psihologice cognitiv-comportamentale, dar și arta, având o pregatire ca teatrolog și lucrator prin arte combinate.

Cu știința și arta lângă mine, te invit, așadar, la o călătorie minunată spre gânduri eliberate de limite, spre experiențe emoționale pline de prezent, spre tot ce poți și vrei să devii.”

PAULA Nuțaș - Masterand Psihologie Clinică, Universitatea Babeș-Bolyai, Facultatea de Psihologie

Momentan studiez psihologia clinică la masterat, în anul I, și cred în ideea că terapia trebuie să se potrivească persoanei, nu terapeutului, iar succesul terapiei se măsoară nu prin gradul în care am făcut totul ca la carte, ci prin starea de bine a persoanei. Prin urmare, mă interesează diferitele modalități prin care care principiile și tehnicile psihoterapiei cognitiv-comportamentale pot fi flexibilizate și integrate în diverse medii, pentru a le adapta oricărei persoane care are nevoie de ajutor și a facilita schimbarea. În prezent, sunt atrasă înspre zona terapiilor expresive și mă interesează în special artele vizuale ca modalitate de auto-descoperire și auto-exprimare.

Vino și tu la Centrul Minții la terapiile expresive de grup! Persoanele aparținând unor grupuri vulnerabile (studenți fără venituri, șomeri, pensionari, persoane cu venituri minime) beneficiază de facilități.

Informații, programări și înscrieri:

Adresa: Str. Rene Descartes, nr. 6, etaj 1, interfon 1, Cluj- Napoca

E-mail: centrul.mintii@minteforte.ro

Tel: 0743568525

www.minteforte.ro

RELANSARE: CENTRUL MINȚII – Consiliere, educație, terapii de grup

 Centrul Minții este proiectul în cadrul căruia, începând cu martie 2013, Asociația Minte Forte a organizat numeroase evenimente de informare și educare pe teme de sănătate mintală, adresate publicului larg și cu acces gratuit (prelegeri, proiecții de filme urmate de discuții cu specialiști, stand-uri). De asemenea, în cadrul proiectului erau incluse și servicii de terapie și consiliere psihologică adresate în primul rând persoanelor cu venit sub cel minim pe economie, persoanelor fără venituri, fără un loc de muncă, studenților.

În aprilie 2014, proiectul se relansează într-o formă nouă, diversificând atât serviciile oferite, cât și publicul căruia i se adresează. Astfel, scopul proiectului este de a facilita și încuraja accesarea serviciilor pentru menținerea și optimizarea sănătății mintale de către oricine.

Activitățile oferite de Minte Forte în cadrul noului format al proiectului Centrul Minții – consiliere, educație și terapii de grup cuprind:

•     Consiliere psihologică și psihoterapie individuală
•     Terapie expresivă de grup prin:

            a.       teatru vizând dezvoltarea abilităților sociale

b.      scriere creativă vizând evenimente negative trecute

c.       lectură vizând managementul emoțiilor (gestionarea emoțiilor negative și facilitarea emoțiilor pozitive)

d.      psihodramă vizând autocunoaștere și dezvoltare psihologică

e.       arte vizuale vizând managementul emoțiilor (gestionarea emoțiilor negative și facilitarea emoțiilor pozitive)

f.       muzică vizând gestionarea stresului și a anxietății

•     Grupuri de sprijin
•     Educație în sănătate mintală

Prin facilitarea accesului la serviciile de sănătate mintală a unui număr cât mai mare de persoane, Asociația Minte Forte dorește să se adreseze cât mai eficient nevoilor de sprijin psihologic ale populației și să-și aducă aportul la creșterea gradului de educație cu privire la sănătatea mintală în comunitatea clujeană.
Serviciile de terapie și consiliere sunt oferite de Minte Forte în colaborare cu psihologi și specialiști în artele expresive.

Vă așteptăm la Centrul Minții!

Informații, programări și înscrieri:

centrul.mintii@minteforte.ro

tel: 0743568525

adresa: str. Rene Descartes, nr.6, etaj 1, interfon 1, Cluj-Napoca

www.minteforte.ro

Efectele avortului

Cel mai recent eveniment din cadrul proiectului Centrul Minții a avut loc luni, 17 martie 2014, având ca subiect efectele avortului. Organizația Minte Forte, în colaborare cu Clinica Pro Vita i-au găzduit în sala Cazino din Parcul Central pe vorbitorii Dr. Loredana Lar, medic psihiatru și Dr. David Ilie, medic pediatru. 

Avortul este încă un subiect controversat. De aceea, cercetătorii studiază, din punct de vedere științific, potențialele efecte ale avortului asupra sănătății mintale a femeii.

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut este faptul că avortul nu reprezintă un eveniment resimțit în același mod de toate femeile. Pe lângă diferențele legate de contextul personal, social, economic și cultural, se ține cont și de faptul că femeile decid să facă avort din motive diferite, în momente diferite ale gestației și prin proceduri medicale diferite. Astfel și efectele psihologice resimțite după avort variază de la femeie la femeie.

Ambivalența este prezentă într-o mare măsură în cadrul acestui eveniment de viață, ceea ce înseamnă că o să fie prezent un amestec de emoții pozitive și negative. Majoritatea femeilor care termină o sarcină nedorită printr-un avort nu resimt probleme de sănătate mintală. Unele femei se simt încrezătoare cu decizia luată, altele se pot simți triste, vinovate, pot simți durere și sentimente de pierdere. O parte, pot suferi de probleme psihologice clinice, precum depresia sau anxietatea. (Notă: atunci când avortul este perceput de femeie ca reprezentând o traumă severă, se poate ca aceasta să aibă simptome ale Tuburării de Stres Post Traumatic - PTSD).

Termenul de Sindrom Post Avort (PAS) se referă la simptomele pe care unele femei le-ar putea resimți după avort. De reținut că PAS nu este recunoscut ca fiind un diagnostic în Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM)  al Asociației Americane de Psihiatrie.

Efectele psihologice pe care o femeie le resimte după avort depind de o multitudine de factori. O parte dintre cei care contribuie la un răspuns mai negativ s-au identificat a fi următorii:

• Percepția stigmei sociale în legătură cu decizia avortului, ținerea secretă a întâmplării și suport social scăzut ca urmare a acestei decizii;
• Istorie anterioară de probleme de sănătate mintală;
• Factori de personalitate precum stimă de sine scăzută, folosirea evitării sau a negării ca strategii de a face față situației;
• Caracteristici particulare ale sarcinii, inclusiv gradul în care femeia a dorit sarcina.

În concluzie, femeile care trec prin experiența avortului se raportează diferit la acest eveniment. Este important să recunoaștem gama largă de gânduri și emoții, atât pozitive, cât și negative, pe care acestea le pot resimți. Persoanele care vor să discute despre experiența prin care au trecut și despre însemnătatea pe care o are în viața lor, pot apela la psiholog. Într-un cadru confidențial și neutru, doctorul psiholog oferă ajutor în gestionarea unor astfel de situații.

Minte Forte este o organizație non-guvernamentală, neutră din punct de vedere politic și religios și nu are o poziție pro sau contra avort. Minte Forte dorește să vină în întâmpinarea persoanelor care sunt afectate de probleme psihologice asociate cu avortul, prin facilitarea accesului la cunoștințe de specialitate relevante și la consiliere psihologică.

Surse

Major, B., Appelbaum, M., Beckman, L., Dutton, M. A., Russo, N. F., & West, C. (2009). Abortion and mental health: Evaluating the evidence. American Psychologist, 64(9), 863, accesat de pe link-ul: http://www.apa.org/pubs/journals/features/amp-64-9-863.pdf

APA Task Force on Mental Health and Abortion (2008). Report of the APA Task Force on Mental Health and Abortion. Washington, DC: Author, accesat de pe link-ul: http://www.apa.org/pi/women/programs/abortion/executive-summary.pdf

Articol realizat de Iulia Man, voluntar Minte Forte

Săptămâna de Conștientizare a Creierului

10-16 martie 2014

Cluj-Napoca

În perioada 10-16 martie 2014 a avut loc cea de-a nouăsprezecea ediție a Săptămânii de Conștientizare a Creierului - Brain Awareness Week (BAW), sărbătorită anual la nivel mondial. Acest eveniment are ca obiectiv creșterea gradului de conștientizare publică asupra progresului și a beneficiilor privind cercetarea asupra creierului.

Evenimentul a fost organizat de Platforma SkyRA de Imagistică Avansată – RMNf/EEG – în Neuroștiințele Cognitive Clinice din cadrul International Institute for the Advanced Studies of Psychoterapy and Applied Mental Health, „spin-off” academic al Departamentului de Psihologie Clinică și Psihoterapie, Universitatea Babeș-Bolyai în colaborare cu organizația pentru promovarea sănătății mintale, Minte Forte. Sprijinul financiar vine din partea The Dana Foundation și The European Dana Alliance for the Brain prin Federation of European Neurosciences Societies.

Timp de o săptămână clujenii au avut parte de o un eveniment în care s-au regăsit prelegeri și cursuri deschise suținute de profesori și lectori universitari, precum și de practicieni în domeniu, din cadrul Departamentului de Psihologie Clinică și Psihoterapie. Fiecare prelegere a fost urmată de o proiecție de film documentar. Cursul care a deschis „Săptămâna de conștientizare a creierului” i-a aparținut Prof. univ. Dr. Daniel David având ca subiect „Neuroștiințe și psihopatologie”. Prelegerea a prezentat ultimele descoperiri științitifice ce creează o punte de legătură între realitatea fizică și realitatea psihologică, dar nu în relația cauză-efect, ci ca două forme ale aceleiași realități interpretate diferit.

„Can neuroimaging help us understand psychopathology?”, prelegere susținută de Dr. Claudio Gentili din cadrul Universității din Pisa, Italia, a închis seria cursurilor din cadrul săptămânii dedicate cercetării creierului. Celelalte teme și susținători ai prelegerilor de la această ediție au fost:

·         „Importanța cercetării creierului” - Lector univ. Dr. Ioana Cristea.

·         „Mituri despre creier” - Conferențiar univ. Dr. Andrei Miu.

·         „Somnul – scurtă introducere” - Lector univ. Dr. Bogdan Voinescu.

Pe lângă prelegeri și cursuri, clujenii au avut ocazia de a participa la demonstrații RMN realizate pe platformele de cercetare din cadrul Institutului de Psihiatrie și la două ateliere practice. Primul atelier a fost susținut de Dr. Ioana Podină cu tema „Legătura minte-corp: tehnici de biofeedback”, unde participanții au descoperit tehnici de relaxare și control al stresul, precum și metode de intensificare a concentrării. În cadrul atelierului „Cum să-ți menții creierul sănătos”, Lect. univ. Dr. Cristina Mogoașe a propus spre discuție și dezbatere modalitățile de a menține flexibilitatea și implicit sănătatea creierului, prin antrenarea acestuia, „brain fitness”, cu ajutorul exercițiilor și a jocurilor ce îmbunătățesc abilitățile mentale. De reținut este importanța activității fizice cardio-respiratorie și a activităților sociale, precum și un somn sănătos.

Un alt moment interesant în cadrul „Săptămânii de conștientizare a creierului” a constat în vizionarea de filme documentare. Această viață emoțională (This Emotional Life, SUA, 2010), Cum funcționează creierul (How Does Brain Work, SUA, 2011), Ce sunt visele (What Are Dreams, SUA, 2010) și filmul artistic Iubire (Amour, Franța, 2012) au încheiat câte o seară de prelegere.

Organizatorii evenimentului au oferit și activități educaționale cu tema „Ce este creierul?” în școlile partenere. La acestea și-au adus contribuția Conferențiar univ. Dr. Anca Dobrean și Lector univ. Dr. Oana David. De asemenea, pe tot parcursul Săptămânii, voluntarii Institutului și ai organizației Minte Forte au fost prezenți la un stand pe Bulevardul Eroilor, unde au distribuit pliante informative.

Mulțumim Casei de Cultură a Studenților, Librăriei Cărturești și Cinema Mărăști pentru găzduirea evenimentului și partenerilor media.

Mulțumim voluntarilor Minte Forte, Asociației Studenților Psihologi din România și tuturor participanților.

Fotografii de la Săptămâna de Conștientizare a Creierului se găsesc pe pagina de Facebook Minte Forte.

Articol realizat de Andreia Iacob, voluntar Asociația Minte Forte

Efectele avortului - Sfaturi și Ajutor

Organizația Minte Forte în colaborare cu Clinica Pro Vita vă invită la un nou eveniment in cadrul proiectului Centrul Minții

EFECTELE AVORTULUI – SFATURI SI AJUTOR

Luni, 17 martie, ora 18:00 – 19:30

Sala Cazino – Parcul Central

Prelegere susținută de Dr. Loredana Lar/ medic psihiatru

                                    Dr. David Ille / medic pediatru

În cadrul evenimentului vor fi abordate următoarele teme:

• Ce este sindromul post avort, cauze, semne și simptome.
• Consecințele medicale ale avortului.
• Consecințele psihologice ale avortului. 
• Ce pot face persoanele care se confruntă cu o astfel de problemă, pe lângă apelul la ajutor de specialitate. 
• Ce putem face pentru a preveni o sarcină nedorită și cum putem sfătui si sprijini o persoană care se confruntă cu o sarcină nedorită.

Intrarea este liberă

Minte Forte este o organizație non-guvernamentală, neutră din punct de vedere politic și religios și nu are o poziție pro sau contra avort. Minte Forte dorește să vină în întâmpinarea persoanelor care sunt afectate de probleme psihologice asociate cu avortul, prin facilitarea accesului la cunoștințe de specialitate relevante și la consiliere psihologică.

SĂPTĂMÂNA DE CONȘTIENTIZARE A CREIERULUI

Brain Awareness Week

În perioada 10-16 martie 2014, în Cluj-Napoca se celebrează cea de-a nouăsprezecea ediție mondială a Săptămânii de Conștientizare a Creierului (Brain Awareness Week, BAW).

Organizația Minte Forte, ca partener în implementarea acestui proiect, vă invită:

Să luați parte la

• prelegeri interesante
• demonstrații realizate pe platformele de cercetare din cadrul Institutului de Psihoterapie
• proiecții video urmate de discuții interactive
• expoziție de postere

Pentru a afla

•  explicații și mituri despre structura și funcționarea creierului
• informații despre cercetările științifice și a progreselor în diagnosticul, tratamentul și prevenția   afecțiunilor creierului
• cum ne menținem creierul sănătos
• cum este influențat creierul de somn.

 Evenimentul este organizat de Platforma SkyRA de Imagistică Avansată - RMNf/EEG – în Neuroștiințele Cognitive Clinice din cadrul International Institute for the Advanced Studies of Psychoterapy and Applied Mental Health, „spin-off” academic al Departamentului de Psihologie Clinică și Psihoterapie, Universitatea Babeș-Bolyai, în colaborare cu organizația non-profit Minte Forte.

Sprijinul financiar vine din partea The Dana Foundation și The European Dana Alliance for the Brain prin Federation of European Neurosciences Societies.