Centrul Minții vă invită la evenimentul informativ "Obiceiuri care mențin sănătatea mintală: 5 sfaturi practice" joi, 27 iunie

Asociația Minte Forte prin proiectul Centrul Minții vă invită la un eveniment de informare în domeniul sănătății mintale de neratat:

Obiceiuri care mențin sănătatea mintală: 5 sfaturi practice

Joi, 27 iunie 2013, ora 18:00

Facultatea de Psihologie și Știinţe ale Educaţiei, sala Todoran

Str. Sindicatelor nr. 7, parter

Prelegere susținută de psiholog drd. Liviu Crișan

Intrarea la eveniment este liberă.

Prelegerea va face referire la cercetări din psihologia pozitivă care au identificat 5 obiceiuri ce mențin sănătatea mintală. Acestea pun accentul pe reducerea dispoziției depresive și a simptomelor de anxietate, dar și pe cultivarea emoțiilor pozitive în viața cotidiană. Participanții vor învăța ce pot face practic pentru a-și menține sănătatea mintală.

Liviu Crișan este psiholog clinician, psihoterapeut și doctorand la Școala Doctorală de Psihologie Cognitivă Aplicată din cadrul Facultății de Psihologie și Științe ale Educației a Universității Babeș-Bolyai, Cluj-Napoca. Principalul său domeniu de interes în cercetare sunt neuroștiințele. Din 2007, el este membru al laboratorului de cercetare Cognitive Neuroscience Laboratory din cadrul Universității Babeș-Bolyai. Aceasta este prima sa colaborare cu Asociația Minte Forte.

Pentru mai multe detalii despre acest eveniment, despre Centrul Minții sau despre Asociația Minte Forte, contactați-ne la adresa informare@minteforte.ro sau la numărul de telefon 0743 568 525.

"Under pressure" - atelier de dezvoltare personală marca Minte Forte

Training “Under Pressure”

Training-ul “Under Pressure” este un training practic despre cum putem să ne reducem emoțiile negative și să le creștem pe cele pozitive.

De ce?

 “Atât de tare m-am supărat pe X…, ziua de azi nu va mai fi bună de nimic”, “ Cum am putut să fac așa o greșeală stupidă?” Dacă iți sună cunoscut, atunci ai trăit momente când te-ai supărat pe cineva apropiat ție sau poate chiar te-ai supărat pe tine însuți/însăți.

· Pentru că poate te afli sub presiunea de a căuta fericirea deși ți-ar veni să fredonezi “Nu am chef azi, nu am chef de nimic” (Vama Veche).

· “Vai, iar am o grămadă de lucru și o să stau peste program”, ”Sunt agitat/ă ca un Pepsi”, – îți sună cunoscut? Dacă da, înseamnă că adeseori te afli  sub presiunea sarcinilor și a termenelor limită și știi cum este să fii stresat/ă.

Cum?

Învățând să aplici pe tine metode și tehnici terapeutice care au suport științific și care funcționează foarte bine în practică. Tehnicile vor fi din perspectiva cognitiv-comportamentală și a  terapiei de acceptare și angajament (acceptance and commitment therapy).

 Training-ul “Under Pressure” va avea 3 părți: 

1. Evaluarea stresului, anxietății, fericirii și satisfacției cu viața (Rezultatele vor fi confidențiale)
2. Training-ul
3. Follow-up: material de dezvoltare personală

Obiective de învățare:

1. Să practici strategii eficiente de a face față emoțiilor negative.
2. Să aplici pe tine tehnici de relaxare.
3. Să te familiarizezi cu psihologia pozitiva.
4. Să experimentezi exerciții pentru a-ți crește starea  de bine.

Când și unde?

Sâmbătă, 29 iunie 2013, intre orele 10.00-18.00, la Turnul Croitorilor.

Înscrierile se vor face prin  email la adresa dezvoltare.personala@minteforte.ro.

Taxa de participare: 50 lei

Termen limita pentru inscriere : vineri, 28 iunie 2013.

Trainer

Alice Farcas este Psiholog Clinician si Psihoterapeut Cognitiv-Comportamental.

Alice are experiență de peste 7 ani în mediul ONG, povestea ei  de voluntar începând în studenție. Este formator de peste 4 ani și o pasionează subiecte din sfera dezvoltării personale, precum comunicarea asertivă, acceptarea de sine, echilibrul emoțional. Are experiență atât în ceea ce privește dezvoltarea personală și autocunoașterea, cât și în intervenții psihologice pentru probleme emoționale și tulburări mintale. Alice consideră că psihologia pozitivă va aduce pentru participanți un plus de valoare și îi va invita la reflexii personale.

Citatul preferat:  “Conquer your passion and you will conquer the world.”