“Under Pressure” este un atelier practic despre cum putem să ne reducem emoțiile negative și să le creștem pe cele pozitive.
De ce?
“Atât de tare m-am supărat pe X…, ziua de azi nu va mai fi bună de nimic”, “ Cum am putut să fac așa o greșeală stupidă?” Dacă iți sună cunoscut, atunci ai trăit momente când te-ai supărat pe cineva apropiat ție sau poate chiar te-ai supărat pe tine însuți/însăți.
Poate te afli sub presiunea de a căuta fericirea deși ți-ar veni să fredonezi “Nu am chef azi, nu am chef de nimic” (Vama Veche).
“Vai, iar am o grămadă de lucru și o să stau peste program”, ”Iar lucrez in tensiune.”, – îți sună cunoscut? Dacă da, înseamnă că adeseori te afli sub presiunea sarcinilor și a termenelor limită și știi cum este să fii stresat/ă.
Cum?
Învățând să aplici pe tine metode și tehnici terapeutice care au suport științific și care funcționează foarte bine în practică. Tehnicile vor fi din perspectiva cognitiv-comportamentală și a terapiei de acceptare și angajament (acceptance and commitment therapy).
Atelierul “Under Pressure” va avea 3 părți:
- Evaluarea stresului, anxietății, depresiei, fericirii și satisfacției cu viața(Rezultatele vor fi confidentiale)
- Atelier-ul
- Follow-up: materiale de dezvoltare personală
Obiective de învățare:
1. Să practice strategii eficiente de a face față emoțiilor negative.
2. Să aplici pe tine tehnici de relaxare.
3. Să te familiarizezi cu psihologia pozitivă.
4. Să experimentezi exerciții pentru a-ți crește starea de bine.
Când și unde?
Sâmbătă, 17 august 2013, intre orele 10.00-18.00, la Bookstory Librărie Independentă, Bld. Eroilor, nr. 6-8.
Înscrierile se vor face prin e-mail la adresa: dezvoltare.personala@
Taxa de participare: 50 lei
Termen limita pentru inscriere: vineri, 14 august 2013.
Cu cine?
Alice Fărcaș este psiholog clinician și Psihoterapeut cognitiv-comportamental. Alice are experiență de peste 7 ani în mediul ONG, povestea ei de voluntar începând în studenție. Este formator de peste 4 ani și o pasionează subiecte din sfera dezvoltării personale, precum comunicarea asertivă, acceptarea de sine, echilibrul emoțional. Are experiență atât în ceea ce privește dezvoltarea personală și autocunoașterea, cât și în intervenții psihologice pentru probleme emoționale și tulburări mintale. Alice consideră că psihologia pozitivă va aduce pentru participanți un plus de valoare și îi va invita la reflexii personale. Citatul preferat: “Conquer your passion and you will conquer the world.”
